Piłka nożna

Warzę około 62 KG przy rozmiarze 172 - 173 cm czyli nie jest źle. Czytałem trochę o połączeniu piłki nożnej i siłowni. Ludzie piszą, że trenując na siłowni masowo, spada dynamika. Boję się że i mnie to dopadnie. Przed ćwiczeniami ważyłem około 53 KG, przy moim wzroście więc przybór ładny ;]. Na razie raczej nie odczułem wpływu masy na piłkę, ale znając mnie hipochondryka zaraz zacznę :P Może po tym planie powinienem się wziąć za sile i wytrzymałość? A może dociągnęli byście do ileś tam kilo i dopiero zaczęli wytrzymałość/siłe ? Typem chudzielca nie jestem, moja wcześniejsza mała waga była spowodowana tym że naprawdę mało jadłem. CO byście zrobili na moim miejscu?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 63

Wzrost : 172/173 cm.

Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia.

Dieta : Staram się !

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Z góry dziękuję za zainteresowanie tym tematem

spokojnie chodź dalej na treningi piłkarskie od razu Ci nie spadnie dynamika, zazwyczaj się dzieje tak że szybkość spada jak chodzisz 2 miesiące na siłkę i nie chodzisz na trening piłkarskie.
ja bym na Twoim miejscu zrobił sobie teraz test na 60 m.
zapisz czas i zobacz czy za miesiąc czy dwa Ci nie spadnie

Posłucham tej rady :) Podjąłem decyzje że 5 tygodni ćwiczę SPLITA, a później biorę FBW z elementami dynamiki :)

Kootek dobrze Ci radzi.
ja tylko piszę co wiem od siebie z klubu gdzie było właśnie paru takich co od listopada chodzili na siłke i odżywki od razu a treningi piłkarskie nic i w styczniu byli powolni.
pzdr

to mogę tak zrobić?

że teraz zajmiesz się siłką, olejesz treningi piłkarskie i weźmiesz się za odżywki??
nie polecam bo będziesz wolny...

Nieee :D Chodzi mi o to czy mogę tym treningiem trenować 5 tygodni, a później biorę się zgodnie z radą Kootka za FBW z elementami dynamiki :) Na piłkę mam zamiar chodzić (niedługo przerwa) i nie zaczynam z odżywkami, w swoim wieku chce wyuczyć się jedzenia przede wszystkim zdrowego i wartościowego

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 13:48:25

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 15:17:10

Kootek dobrze radzi
więc słuchaj się jego.