mixuz
Witam.
Chciałbym do kwietnia, poprawić( w takiej kolejności co mi najbardziej zależy) wytrzymałość / szybkość / i siłę uderzenia no i może PRECYZJĘ.
Technike mam bardzo dobrą potrawie potanczyć z piłką zmylić 5/6 zawodników na raz, ale brakuje mi szybkości aby było to skuteczniejsze i do tego słaba wytrzyłość z 40minut "potańczę" i już padam.
Mam 13lat gram w Trampkarzach młodszych, lecz teraz do kwietnia nie ma grupy.Trener mnie przesunął z pozycji lewego pomocnika, na ozycje lewego obroncy z przyczyn : Wytrzymałość i szybkość.
I prosiłbym o plan treningowy w DOMU, który mi pomoże w pół roku, w doskonaleniu swoich umiejentnośći, musze się szkolić na Turenij Orlika :P.
Co mam robić? Biegać po schodach? przysiady? Ćwiczyć na LEG MAGIC?
Proszę o porady.
Chciałbym do kwietnia, poprawić( w takiej kolejności co mi najbardziej zależy) wytrzymałość / szybkość / i siłę uderzenia no i może PRECYZJĘ.
Technike mam bardzo dobrą potrawie potanczyć z piłką zmylić 5/6 zawodników na raz, ale brakuje mi szybkości aby było to skuteczniejsze i do tego słaba wytrzyłość z 40minut "potańczę" i już padam.
Mam 13lat gram w Trampkarzach młodszych, lecz teraz do kwietnia nie ma grupy.Trener mnie przesunął z pozycji lewego pomocnika, na ozycje lewego obroncy z przyczyn : Wytrzymałość i szybkość.
I prosiłbym o plan treningowy w DOMU, który mi pomoże w pół roku, w doskonaleniu swoich umiejentnośći, musze się szkolić na Turenij Orlika :P.
Co mam robić? Biegać po schodach? przysiady? Ćwiczyć na LEG MAGIC?
Proszę o porady.
Krzysztof Piekarz
kooteK92
Draciel 3
