hubi1910

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

599

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2012 (10:11)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???... a wiec chcialby sie was spytac jaka jest najlepsza masowka ??? i brac cos jeszcze do niej czy nic???	24	2009-11-22 18:13
Trening dla początkujących	Czy taki trening jest OK ?? cześć. czy trenowanie i łączenie partii w taki sposób jest dobre ?? głównie chodzi mi regenerację czy mięśnie zregenerują się . poniedziałek : klata + triceps + brzuch . wtorek "aeroby"" 30min orbitrek , 30 min biegania , 20-30min rowerku	2	2012-05-09 16:06
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl cześć . chciałbym wiąć na cykl białko + kreatyne jabłczan + bcaa myślicie że to dobre połączenie ?? jakie obecnie na rynku jest dobre : białko,jabłczan, bcaa. na cykl chcę wydać mniej więcej 350zł-400zł zł z tym że białko chciałbym kupić jakieś	10	2012-04-01 13:40
Odżywki i suplementy	Jak dawować ????? witam. dokonałem zakupu następujących odżywek : lipoburn,bcaa 5500,witaminy i minerały (olimp) nie wiem jak mam brać te odżywki z sobą tzn o jakich porach. dt:lipo 1tab rano (zaraz po przebudzeniu),bcaa 5tab 45min przed treningiem,bcaa	1	2010-07-16 09:17
Odżywki i suplementy	Jakie najlepsze BCAA ??? witam. robię redukcję i chciałbym się dowiedzieć jakie bcaa jest najlepsze ... oczywiście 3-razy w tygodniu biegam , jeżdżę na rowerze oraz robie trening act do tego chciałbym kupić venom oraz bcaa tylko właśnie nie wiem które będzie najlepsze	25	2010-06-17 10:56
Trening dla początkujących	Pomoc prze treningu witam. robie trening act bo chce zrzucic troche tłuszczu do tego biegam 3-razy tygodniowo diete oczywiście mam znalazłem taki zestaw ale nie wiem jak niektore cwiczenia wygladaja tzn:moze i znam te cwiczenia ale pod inna nazwa. 1.unoszenie kolan	0	2010-05-18 12:46
Po siłowni, o siłowni	O treningu na treningu witam. znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. zasady	2	2010-04-30 11:35
Trening dla początkujących	FBW Do oceny... witam. chciałbym zacząć trening fbw ponieważ pracuje czasami po 12godz lub więcej a czasami po 6 godz i właśnie nie mam czasu na splita a żeby nie spaść postanowiłem robić fbw rozpisałem sobie trening ale nie wiem czy jest dobry jeżeli ktoś by mógł	1	2010-04-14 12:55
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam. znalazłem pewny trening na mase na necie i chciałbym spytać sie was czy jest on dobry czy nie za dużo ćwiczeń na brzuch a za mało na klate ?????? 5 dniowy trening na masę poniedziałek klatka + triceps +	7	2010-03-14 16:36
Zdrowie i Uroda	Problemy z wątrobą wczoraj na treningu złapał mnie jakiś bul w wątrobę bul był taki jak by mi skurcz wszedł w nią wszedł i z 2godz musiałem leżeć na łóżku ...ćwiczę około 8mc i z odżywek brałem (mono,białko,massacre,mass xxl i witaminy)teraz właśnie biorę mass	2	2009-12-09 16:09
Odżywki i suplementy	Mass XXL plus Vita-min dokonałem zakupu mass xxl i do tego kupilem sobie vita-min multiple sport i chcialem sie zapytac jak mam te witaminy brac?? bo mass wiem... w paczce jest 30 pomaranczowych tabletek i 30 niebieskich moe mi ktos napisac jak je brac... <img	6	2009-11-25 17:14
Zdrowie i Uroda	ból bicepsa....masc przeciwbolowa a wiec dopadl mnie jakis bol prawego bicepsa ktory przeszkadza mi w robieniu niektorych cwiczen ... bol jest taki rwacy jak by mi ktos biceps wyrywal...reka moge normalnie ruszac tylko gdy napne biceps to mnie zaczyna bolec albo gdy robie trening na	3	2009-11-21 16:38
Odżywki i suplementy	Nitrobolon...i co dalej ??? chcialbym sie zapytac ktory jest lepszy nitrobolon czy nitrobolon ii ??? i co do tego brac samo nitro czy jeszcze cos tzn. jakies mono,bialko czy cos...??? i niestety nie mam diety poniewaz pracuje na budowie i nie mam czasu cos zjesc... moze na	14	2009-11-10 20:49
Odżywki i suplementy	Massacra.... <br><br>witam. chcialbym sie zapytac czy massacre bierze sie w dni nie treningowe ??? bo na opakowaniu nic o tym nie pisze....	6	2009-11-08 15:43
Odżywki i suplementy	Pump Express brał ktos to ??? bo chcialem to wziasc ale najpierw chce sie dowiedziec czy bedzie po tym dobra pompa...	1	2009-11-08 16:21
Trening w domu	Ocena treningu witam. zaczalem cwiczyc okolo 3 miesiace temu i chcialbym sie pochwalic moim treningiem ... moje wymiary biceps p-37,5cm klata-103cm obwód w pasie-92cm udo-56cm waga89kg wzrost 191cm wiek 18lat	11	2009-10-24 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy taki trening jest OK ??	2012-05-10 13:04
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl	2012-04-02 15:09
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl	2012-04-02 15:01
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl	2012-04-02 13:30
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na cykl	2012-04-02 08:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-03-14 17:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-03-14 17:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-03-14 16:52
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet	2010-01-23 21:16
Zdrowie i Uroda	Problemy z wątrobą	2009-12-09 20:49
Odżywki i suplementy	Mass XXL plus Vita-min	2009-11-25 17:26
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-24 09:26
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-22 19:01
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-22 18:46
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-22 18:30
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-22 18:26
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza masówka???...	2009-11-22 18:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon...i co dalej ???	2009-11-11 14:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon...i co dalej ???	2009-11-11 13:53
Odżywki i suplementy	Nitrobolon...i co dalej ???	2009-11-11 13:10
Trening w domu	Ocena treningu	2009-10-24 19:16
Trening w domu	Ocena treningu	2009-10-24 19:12
Trening w domu	Ocena treningu	2009-10-24 19:07
Trening w domu	Ocena treningu	2009-10-24 19:00
Trening w domu	Ocena treningu	2009-10-24 17:12