Czy taki trening jest OK ??

Cześć.
Czy trenowanie i łączenie partii w taki sposób jest dobre ?? Głównie chodzi mi regenerację czy mięśnie zregenerują się .

Poniedziałek :
Klata + Triceps + Brzuch .

Wtorek "aeroby""
30min orbitrek , 30 min biegania , 20-30min rowerku .

Środa :
Plecy + Biceps + Przedramię .

Czwartek "aeroby
30min orbitrek , 30 min biegania

Piątek :
Nogi + Barki + Brzuch

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 20 Lat

Waga : 89kg

Wzrost : 193kg

Cel treningowy : Lekka masa + Poprawa wydolności/wytrzymałości

Staż treningowy na siłowni : ponad 3 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Białko,kreatyna,Bcaa,przed treningówka

Ostatnio przerabiany plan: dawno

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem

Zmieniony przez - hubi1910 w dniu 2012-05-09 19:20:06

Witam.
Plan jest ok.
Tylko niezrozumiała jest ilość aerobów.

Pozdrawiam.

Czemu nie zrozumiała ??
Zależy mi na tym żeby poprawić kondycję oraz spalić trochę tłuszczu bo trochę mnie zalewa ...
Myślałem że takie aeroby będą OK co jest z nimi nie tak ? za dużo ?