Barnej666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2013 (22:17)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. proszę o ocenę mojej przykładowej diety na masę. zapotrzebowanie kaloryczne: 2050 kcal płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 57 wzrost: 179 ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni o 19:00. na siłownię chodzę zawsze w okresie	2	2013-10-22 22:37
Trening dla początkujących	DO KASACJI ! witam. chciałem zapytać o pewną rzecz. chodzę do kolegi na siłownię i głównie ćwiczę na atlasie. jedynie wyciskanie na ławce + biceps robię osobno. czy taki plan jest dobry? robię każde ćwiczenia 3 serie po 12 powtórzeń na atlasie. biceps i	2	2012-01-22 16:42
Trening dla początkujących	Początek... witam. zastanawiam się co zrobić, gdyż ważę 57kg, wzrostu mam 176, no ogólnie chudy jestem. ćwiczyłem przez parę miesięcy z przerwami oraz miałem dietę, która nic nie pomogła. czy opłaca mi się ćwiczyć gdy jestem tak strasznie chudy? mam w	10	2010-11-07 00:52
Odżywki i suplementy	Białko witam. mam pytanie dla doświadczonych ludzi. otóż, nie mogę przytyć, dieta nie pomaga, ćwiczę regularnie. zastanawiam się nad kupieniem białka. bo może wtedy przybędzie mi masy, co myślicie?	3	2010-10-30 16:50
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami klatki piersiowej. witam. mam problem z mięśniami klatki piersiowej... otóż, lewy jest większy a prawy mniejszy. co mam zrobić, żeby się to unormowało?	10	2009-10-22 18:02
Trening w domu	16 lat - początkujący - jaki trening? witam. mam 16 lat, mam ok. 175cm wzrostu i ważę tylko 50kg... jestem bardzo chudy i chcę to zmienić. chciałbym się poradzić jakiegoś specjalisty jakie ćwiczenia mam wykonywać (typu pompki, brzuszki itd.) i ile razy w tygodniu? mam jedynie 2	2	2009-10-22 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-10-22 22:38
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-10-22 22:18
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny :)	2012-10-22 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób nabrać masy?	2012-02-11 19:37
Trening dla początkujących	Początek...	2010-11-07 20:04
Trening dla początkujących	Początek...	2010-11-07 12:23
Trening dla początkujących	Początek...	2010-11-07 09:57
Trening w domu	Mięśnie brzucha	2009-10-26 22:09
Trening w domu	Mięśnie brzucha	2009-10-26 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zupki Chińskie	2009-10-26 12:15
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami klatki piersiowej.	2009-10-22 18:54
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami klatki piersiowej.	2009-10-22 18:40