Normand
Mam 15 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić (sześcio pak, kaloryfer)
Nie posiadam drążka
Prosze o ułożenie planu
Nie posiadam drążka
Prosze o ułożenie planu
"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
688
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ty ciągle zakładasz tematy odnośnie brzucha.
rób spięcia leżąc, unoszenie nóg w leżeniu na ziemi.
rób spięcia leżąc, unoszenie nóg w leżeniu na ziemi.
...
Barnej666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
185
Ćwicz anatomiczną 6 weidera. ;)
...
maczko765
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7910
ahhahaha anatomiczną myślałem, że spadnę z fotela hahaha xD. wiesz, co to anatomia??? Jest AEROBICZNA Szóstka Weidera... a to i tak się na tych mięsnie pali i tyle... Układaj własny plan tzn:
- coś na dolne partie mięśni prostych brzucha
- coś na skosne mięśnie brzucha
- coś na górne partie mięsni prostych brzucha
pomoże ci atlas ćwiczeń ;p pozdrawiam
Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-26 15:24:30
- coś na dolne partie mięśni prostych brzucha
- coś na skosne mięśnie brzucha
- coś na górne partie mięsni prostych brzucha
pomoże ci atlas ćwiczeń ;p pozdrawiam
Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-26 15:24:30
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91
na początku skupiaj się na dolnych partiach brzucha ponieważ jest je o wiele trudniej wyrzeźbić pozdrawiam xD
musze wyslać 20 zaproszen na pewnej stronie pomóż mi pisz gg 13705042
musze wyslać 20 zaproszen na pewnej stronie pomóż mi pisz gg 13705042
nigdy nie rezygnuj ze swych marzeń !!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
185
Po...myliło mi się. ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
mam problem z masa ciala
Następny temat
Trening 'rozruchowy', ręce, opcjonalnie klata/brzuch
