bucik93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2009 (16:08)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	jak można ułożyć trening domowy mając tylko drążek wiek 16 waga 56 wzrost 165 cel do osiągnięcia (masa, siła) staż 2 tygodnie ćwiczenia aktywność fizyczna piłka nożna cel siła + masa mięśniowa chcę ułożyć plan domowy na wszystkie partie mięśni typu pn klatka ,triceps sr grzbiet biceps	5	2009-10-22 21:36
Trening w domu	trening siłowy i masowy do oceny wiek 16 waga 56 wzrost 165 cel do osiągnięcia (masa, siła) staż 2 tygodnie ćwiczenia aktywność fizyczna piłka nożna cel siła + masa mięśniowa oceńcie czy to jest dobry trening... klatka pompki klasyczne 12,10,8 pompki z plecakiem	1	2009-10-18 14:54