Qubas91

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

7103

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Augustyn

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie brak słów ;d

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 30.07.2014 (10:41)

Data rejestracji 26.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Olejek geraniowy mam pytanie odnośnie olejku geraniowego. kupiłem go ostatnio ze względu na to, że chciałem jakiś olejek zapachowy do sauny i kąpieli, a że ma przyjemny zapach i dobrze podobno działa na skórę, z którą ogólnie mam problemy chętnie się na niego	0	2013-03-01 23:49
Trening dla zaawansowanych	GVT witam. moim celem w treningu jest masa beztłuszczowa, zainteresował mnie trening gvt i chciałem zapytać czy moja modyfikacja treningu z tego artykułu	6	2012-09-19 15:48
Trening w domu	Prosba o rady witam. na początek przedstawię krótko sytuację. ćwiczę około 1,5 roku z różną intensywnością. teraz robię splita, ale mam zamiar znowu zrobić hst (rok temu 2 udane), ale chcę żeby był dopięty na ostatni guzik. stąd zwracam się z	2	2010-05-24 20:12
Trening w domu	Co na rzeźbę? właśnie kończę moje 2. hst, w sumie jestem zadowolony, ale teraz myślę, że pora zrobić trochę rzeźby z priorytetem na nogi. jaki trening polecacie? zastanawiam się nad fbw z powtórzeniami po 15 i splitem (może partia x2 w tyg? tylko musiałbym wybrać	2	2009-10-25 09:46
Trening w domu	Trening HST, proszę o ocenę ^^ siema. chciałbym zacząć trening hst, bo wydaje mi się, że będzie odpowiedni dla mnie :) trochę o tym czytałem i wydaje mi się, że niezły ułożyłem, jednak dla pewności chciałbym spytać co o tym sądzicie. przysiady wyciskanie sztangą na ławce	6	2009-07-10 15:18
Odżywki i suplementy	Prośba o radę siema. ćwiczę od pół roku mniej więcej i pomyślałem sobie, że może wezmę jakieś białko, albo gainera. mam zamiar na wakacjach przyłożyć się do treningu i jedzenia jeszcze bardziej, bo teraz to trudno szczególnie z dietą, chociaż jem dużo <img	2	2009-05-06 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mnie hej! mam niecale 16 lat, 176 cm wzrostu i waze okolo 67 kg. prosze o rade jakie cwiczenia moglbym sobie robic w domu, tak zeby byly jakies efekty. od tygodnia robie sobie areobiczna 6 weidera (bardzo dobry trening), ale chcialbym cos jeszcze na	1	2007-05-26 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	siła	2012-09-28 10:41
Trening dla początkujących	FBW brzuch	2012-09-24 21:12
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-23 19:47
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-23 17:40
Trening dla zaawansowanych	GVT	2012-09-23 15:34
Trening dla początkujących	Zbyt szybki przyrost tkanki tłuszczowej vs. miesnie	2012-09-23 12:04
Trening dla początkujących	Split 3x tygodniowo	2012-09-23 11:41
Trening dla początkujących	Zbyt szybki przyrost tkanki tłuszczowej vs. miesnie	2012-09-23 11:35
Trening dla zaawansowanych	GVT	2012-09-22 22:33
Trening dla zaawansowanych	GVT	2012-09-19 22:51
Sztuki Walki	ADCC zasady się zmieniają	2010-07-15 23:51
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 10:58
Scena MMA i K-1	UFC 116 - Wyniki	2010-07-04 20:41
Trening dla zaawansowanych	cechy osobowosci a zdolnosc osiagania sukcesów treningowych	2010-07-02 01:51
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie o dysproporcje mięśniowe	2010-07-02 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2010-06-29 19:19
Trening w domu	Prosba o rady	2010-05-25 00:02
Sztuki Walki	Bicie po głowie "ogłupiające"?	2010-05-24 10:22
Szybkie pytania bez logowania	Silka z kumplami?	2010-05-21 21:58
FITMAX	HMBetyl chcesz? No to bierz !!! Tydzień masz, jeśli grasz;-)	2010-05-20 22:01
Zdrowie i Uroda	zgolić czy nie??	2010-05-17 23:17
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2010-05-08 14:06
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-07 12:35
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-06 23:36
Sztuki Walki	Testy psychologiczne do wojska.	2010-04-10 21:53
Informator PODKARPACKI	Półprofesjonalna gala MMA w Rzeszowie	2010-04-10 21:46
Sztuki Walki	Testy psychologiczne do wojska.	2010-04-01 20:03
Sztuki Walki	Testy psychologiczne do wojska.	2010-04-01 16:04
Sztuki Walki	Testy psychologiczne do wojska.	2010-04-01 14:10
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2010-03-21 10:07