Qubas91
Jeżeli po siłowni to wystarczy z 20 minut. Mogą być w dni nietreningowe. Możesz pomyśleć o interwałach albo treningach metabolicznych żeby zwiększyć trochę metabolizm (ja lubię je lubię i działają).
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
201
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7103
...
gripek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
227
Okej, czyli wprowadzam aeroby i sprawdzam czy jest poprawa. Jeżeli nie - obcinam węgle?
...
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
To trochę nie tak, bo będziesz wyczekiwał nagłych rezultatów.
Dołóż porządne ćwiczenia, nie tylko rower, możesz pobiegać z interwałami, pójść na basen, czy jeszcze lepiej zapisać się na jakieś SW, czy nawet crossfit.
Osobiście to polecam ćwiczyć aero w DNT, żeby zachować regularność, nie doprowadzać do przetrenowania.
Dołóż porządne ćwiczenia, nie tylko rower, możesz pobiegać z interwałami, pójść na basen, czy jeszcze lepiej zapisać się na jakieś SW, czy nawet crossfit.
Osobiście to polecam ćwiczyć aero w DNT, żeby zachować regularność, nie doprowadzać do przetrenowania.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
