Mam straż na siłowni 2miesiące.
Prosił bym o rozpis treningu jaki mogę robić w warunkach domowych(posiadam jedynie 2hantelki 12kg).Niestety na siłownie nie mam obecnie pieniędzy(jestem niepełnoletni,nie pracuje)a chciał bym utrzymać formę.
Wiek:17lat
Waga:78kg
Wzrost:178cm
Chciał bym także spalić tłuszcz co nie co mi się uzbierało.Później wkleję fotki.
Z góry dziękuję za pomoc.