X-Share

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

300

przeczytanych postów

2861

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Iksowski

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie Ćwiczę bo lubię :P

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 26.02.2024 (14:34)

Data rejestracji 17.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywki po sporym terminie, czy jeść ? witam posiadam kreatynę mega caps olimpu do 24.03.10 oraz vitalmaxa kretę do 02.04.09, z tego co widziałem kreta olimpu w capsach nie ma grudek, w vitlamaxie małe, jeść czy nie ?:) wiem że podobne tematy były..	11	2013-01-05 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, powrót X-Share.. witam wszystkich dawno na forum nie zaglądałem, ogólnie nie ćwiczyłem wcale, od tygodnia ćwiczę split aby wrócić na siłkę i zapoznać się ze sprzętem itp. moim celem jest masa, tak jak w temacie.. opracowałem własną dietę, lecz spotkałem się z	1	2012-07-15 15:38
Trening w domu	Drążek mocowany do ściany.. jaki ?? witam postanowiłem kupić j.w drążek który mocuje się do ściany moją uwagę zwróciły drążki marbo i keltona do którego można dokupić tapicerke i mieć poręcze dzięki temu a więc jeśli możecie polecić jakiś drążek z allegro to proszę ;] a i	7	2009-05-10 08:10
Targowisko	Sprzedam lub zamienię LG KU 990 100% sprawna jw wszystko ok cena kup teraz 400 + przesyłka lub wymiana prosze o propozycje ;]	1	2009-06-08 19:49
Targowisko	[S] LG KU 990 + 4 GB pamięci jw 430 zł + przesyłka cały komplet na gwarancji simlock na orange pełen zestaw karta pamięci 4gb (karta moze służyć jako pendrive) jak ktoś zainteresowany to moge wrzucic fotki ;]	2	2009-05-15 17:56
Targowisko	[S] LG KU 990 + 4 GB pamięci jw. sprzedam telefon mało używany (jedna mała ryska) na gwarancji ponad rok cały zestaw + karta 4 gb prosze o propozycje ;]	11	2009-05-10 11:18
Targowisko	[K] materac do padów j.w proszę o oferty (tanio)	1	2009-04-20 15:25
Targowisko	[k] Controlled Labs White Blood jw. lub coś w podobnej cenie :)	2	2009-04-12 11:38
Targowisko	PS2 Slim /tanio [S] mam na sprzedaż ps2 slim z chipem ripper 3.5 + zabezpieczenie na laser (jeżeli nagrywasz prawidłowo gry 4x to nie ma prawa ci się zepsuć) konsolka sprowadzona z usa , popsuł mi sie laser bo źle nagrałem płyte x8 bodajże a to za szybko , lecz	10	2009-03-29 15:29
Targowisko	[S] mieszkanie sprzedam bezczynszowe mieszkanie blisko centrum olsztynka 54m2(24-6km od olsztyna w woj. warmińsko-mazurskim) z balkonem + murowany garaż, duża piwnica(ok.20m2) i możliwość dzierżawy działki. w mieszkaniu oczywiście są wymienione okna i	4	2008-12-19 15:39
Targowisko	Sprzedam PS2 SLIM witam , chciałbym sprzedać ps2 slim , konsolka sprowadzona z usa , wymieniony nie dawno laser , chip ripper 3,5u , 2 pady (w połowie sprawne) + pełne okablowanie , i ciekawe tytuły gier :) ceny nie podaje , forma licytacji (cene podam	17	2008-06-19 20:36
Targowisko	[S] PS2 jak nowe + przeróka // zapraszam ! mam na sprzedaż ps2 slim z chipem ripper 3.5 + zabezpieczenie na laser (jeżeli nagrywasz prawidłowo gry 4x to nie ma prawa ci się zepsuć) konsolka sprowadzona z usa , popsuł mi sie laser bo źle nagrałem płyte x8 bodajże a to za szybko , lecz	0	2008-10-13 15:35
Odżywki i suplementy	Suple - dawkowanie witam , ostatnio nabyłem pewną ilość odżywek i prosiłbym o pomoc w dobrym ich rozpisaniu na 1 cykl i następne ;) kreatyna mikro 250 mesh vitalmax 1200 gram.x2(do 04.2009) glutamina rx-gold 1100g x2 olimp creatine mega caps 300	8	2008-10-07 17:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna OLIMP 300 MEGA CAPS - dawkowanie , witam , wiem że na forum była o tym mowa wiele razy sam miałem już zdanie na temat brania tej krety ale coś sie zmieniło :p według mnie powinno być tak : trzeba dostarczać 1g kreatyny na 10kg masy. a wiec jezeli waże 80 powinienem dostarczać	14	2008-07-13 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę (7 dniowa) do oceny poniedziałek 7:00 płatki owsiane - 50g i 200-250 ml mleka serek wiejski - 200g 11:35 bułka pełnoziarnista (z chudym mięsem) 100g 14:30 1 woreczek ryżu (100g) 11:35 bułka pełnoziarnista (z chudym mięsem) 100g 14:30 1 woreczek	12	2008-06-17 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza Toruń - 02.09	2014-08-02 17:38
Odżywki i suplementy	Odżywki po sporym terminie, czy jeść ?	2013-01-06 17:52
Odżywki i suplementy	Odżywki po sporym terminie, czy jeść ?	2013-01-05 21:27
Odżywki i suplementy	Odżywki po sporym terminie, czy jeść ?	2013-01-05 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-07 23:11
Targowisko	[S] Hantle 2x15 żeliwne oraz mundur wp	2012-05-29 14:12
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-07-06 17:40
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-06-27 22:13
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-06-26 21:40
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-06-01 14:35
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-05-30 22:10
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-05-29 11:04
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-25 21:54
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 23:32
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 21:58
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 20:16
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 19:43
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 18:45
Targowisko	Kupię stack przedtreningowy, booster testa.	2011-05-24 08:52
Targowisko	Kupie mate, materace, puzzle	2011-05-24 08:51
Targowisko	Kupię stack przedtreningowy, booster testa.	2011-05-24 08:28
Targowisko	Kupie mate, materace, puzzle	2011-05-24 08:26
Targowisko	[s] maszynki do golenia	2011-05-24 08:25
Targowisko	Gainer 4 kg - chcę komuś odsprzedać bądź się zamienić.	2011-05-24 08:20
Targowisko	[S] Laptop ASUS K52J R	2010-12-13 13:01
Targowisko	[S] GOLARKA PHILIPS	2010-12-13 12:53
Targowisko	Sprzedam PS2 slim +5 gier	2010-12-13 12:48
Targowisko	Iphone 4G! Wifi-3,5cala TV.Gwarancja PL.!Real foto.Wersja OEM	2010-12-13 12:45
Targowisko	sprzedam kartridże	2010-12-13 12:43
Targowisko	uwaga na podróbki pendrive kingston 64GB..pomocy	2010-12-13 12:39