Mięśnie brzucha

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1940

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Normand

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 688

Mam 15 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić (sześcio pak, kaloryfer)
Nie posiadam drążka
Prosze o ułożenie planu

"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ty ciągle zakładasz tematy odnośnie brzucha.
rób spięcia leżąc, unoszenie nóg w leżeniu na ziemi.

...

Barnej666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 185

Ćwicz anatomiczną 6 weidera. ;)

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

ahhahaha anatomiczną myślałem, że spadnę z fotela hahaha xD. wiesz, co to anatomia??? Jest AEROBICZNA Szóstka Weidera... a to i tak się na tych mięsnie pali i tyle... Układaj własny plan tzn:

- coś na dolne partie mięśni prostych brzucha
- coś na skosne mięśnie brzucha
- coś na górne partie mięsni prostych brzucha

pomoże ci atlas ćwiczeń ;p pozdrawiam

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-26 15:24:30

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

uksik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

na początku skupiaj się na dolnych partiach brzucha ponieważ jest je o wiele trudniej wyrzeźbić pozdrawiam xD

musze wyslać 20 zaproszen na pewnej stronie pomóż mi pisz gg 13705042

nigdy nie rezygnuj ze swych marzeń !!!!!!!!!!

...