Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Potrzebna ocena planu ogolnorozwojowo-kondycyjnego

  mwv

  1

  584

  0

  15 IV 11:39

  
• Dziennik - metoda lafaya

  sanger1

  18

  2750

  0

  14 IV 14:09

  
• Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów

  Jaroszek05

  16

  2888

  0

  13 IV 21:56

  
• ABS II

  kucek3910

  4

  774

  0

  13 IV 20:48

  
• ćwiczenia -pomocy

  pijanipowietrzem

  5

  958

  0

  13 IV 16:40

  
• redukcja + wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej.

  kamil11a

  3

  1378

  0

  13 IV 12:18

  
• Brak dostępu do przyrządów. Co i jak ćwiczyć

  Goku96

  1

  647

  0

  13 IV 12:16

  
• Trening dla amatora

  Damon97

  1

  680

  0

  12 IV 23:48

  
• Zwiększenie wyskoku.

  kucek3910

  1

  758

  0

  12 IV 19:28

  
• Dieta + plan treningowy w domowych warunkach

  Lim

  2

  789

  0

  12 IV 19:20

  
• Plan treningowy

  Green Go

  21

  2155

  0

  12 IV 00:44

  
• Niesymetryczna klatka piersiowa

  UniQue023

  1

  8564

  0

  11 IV 21:01

  
• Redukcja brzucha przy małym spadku masy, aeroby.

  wilkchodnikowy

  7

  1107

  0

  11 IV 10:27

  
• Pomóżcie szybko bo masa spada :)

  PakerKamil

  2

  727

  0

  11 IV 09:17

  
• Plan treningowy tylko z hantlami

  Dancap

  7

  1600

  0

  10 IV 20:45

  
• Plan Treningowy

  asdef25

  4

  641

  0

  10 IV 19:28

  
• Domowy trening + wada postawy.

  kmaksiu

  6

  986

  0

  10 IV 15:13

  
• Pomoc w wyborze następnego treningu.

  est

  4

  725

  0

  10 IV 14:46

  
• Plan treningowy(domatora)- do oceny

  fiku123

  4

  919

  0

  10 IV 00:28

  
• Ocena planu: lekka redukcja + ogólna sprawność fizyczna

  JeamiBeam

  3

  763

  0

  10 IV 00:26

  
• ćwiczenia w domu

  kostucha

  1

  649

  0

  9 IV 22:58

  
• Praca stojąca jako aktywność fizyczna?

  Potar

  4

  3621

  0

  9 IV 21:20

  
• jakie ćwiczenia w typowym HST?

  kosior

  2

  1427

  0

  9 IV 21:16

  
• Kilka ćwiczeń.

  JacobInUk

  3

  597

  0

  9 IV 20:52

  
• DT-Street workout Samson

  Asams

  289

  40563

  0

  9 IV 19:35

  
• Pomoc w Treningu ! Dieta ! Sprawdzenie.

  batman1800

  1

  658

  0

  9 IV 10:21

  
• Z treningu na silowni na trening w domu - czy to ma sens?

  Anonim

  3

  1736

  0

  9 IV 10:18

  
• Ławka skośna czy warto

  sutek50

  3

  914

  0

  9 IV 10:05

  
• Trening domowy

  feq

  1

  538

  0

  8 IV 21:30

  
• Środek Klaty

  koza332

  10

  1462

  0

  8 IV 16:33

  
• plan do ćwiczeń

  Kibic11

  1

  581

  0

  8 IV 11:40

  
• Chcę zacząć trenować w domu przed pójściem na siłownię.

  Ciezkistart

  2

  732

  0

  8 IV 11:07

  
• Dziennik mrozikpro - Olivier Lafay

  mrozikpro

  1

  1002

  0

  8 IV 00:57

  
• SZYBKA POMOC

  mateusz3352

  5

  736

  0

  7 IV 13:38

  
• Dziennik totalnego amatora

  szelugecy

  42

  4689

  0

  6 IV 23:32

  
• Plan FBW do oceny

  Scorpio79

  18

  1557

  0

  6 IV 23:08

  
• plank a diastasis recti

  agnieszyszka

  0

  626

  0

  6 IV 21:29

  
• Ocena treningu domowego bez sprzętu na rzeźbe

  Rekkek

  7

  901

  0

  6 IV 21:28

  
• Plan do oceny.

  Sanir

  12

  1215

  0

  6 IV 20:59

  
• Wytrzymałość siłowa - jak ułożyć plan?

  WŚ

  18

  4190

  0

  6 IV 20:56

  
• Ocena i poprawa treningu domowego bez sprzętu na rzeźbe

  Rekkek

  0

  465

  0

  6 IV 20:46

  
• plan do oceny i poprawy

  T-man

  4

  511

  0

  5 IV 22:46

  
• dalsza redukcja

  janek_wiśniewski

  1

  561

  0

  5 IV 22:40

  
• Babka

  asdef25

  0

  436

  0

  5 IV 18:14

  
• HST-kilka pytań..

  Edmund Dantes

  13

  2657

  0

  5 IV 16:41

  
• Ocena planu treningowego

  Covers

  3

  814

  0

  5 IV 11:20

  
• Planche - co i jak?

  Erni93

  3

  1193

  0

  4 IV 21:41

  
• trening w domu z hantlami pomoc w ułozeniu planu

  GattS777

  2

  763

  0

  4 IV 21:39

  
• Plan treningowy- ocena i poprawa.

  jijx

  4

  747

  0

  4 IV 21:38

  
• Brzuch i ramiona

  NarvanyMB

  3

  703

  0

  4 IV 18:06

  
• HST i pytanie

  Rempsey13

  4

  1772

  0

  3 IV 16:04

  
• Plan do oceny/zmiany..

  swiezak1971

  10

  892

  0

  2 IV 17:47

  
• ABSII + dodatkowe ćwiczenia(jakie)?

  fiku123

  2

  828

  0

  2 IV 17:15

  
• Pytania dot trenningu joe weidera

  DominikS2

  0

  458

  0

  2 IV 15:12

  
• Robienie nóg w domu

  juny

  4

  1006

  0

  2 IV 12:40

  
• Osobliwa sylwetka i problem z "ręcami"

  Aquś

  1

  572

  0

  2 IV 10:42

  
• Jak urosnac w barkach na cwiczeniach domowych

  grafika2

  8

  2450

  0

  2 IV 10:28

  
• Zmiana ćwiczeń ale na jakie?

  pap85

  3

  742

  0

  1 IV 21:48

  
• Plan potrzebny od zaraz!

  Anonim

  22

  2016

  0

  1 IV 12:44

  
• Street workout co potrzebuje?

  bluestin

  3

  5871

  0

  1 IV 12:20

  
• Street Workout cel zwiekszenie sily oraz przyrost masy

  Arek3d3

  1

  1540

  0

  1 IV 11:55

  
• Czy osiągne to co chce ?

  mati1448

  3

  611

  0

  31 III 17:28

  
• Ćwiczenia i Dieta- W domu. Chcę schudnąć ;)

  x33Hawkey

  8

  1174

  0

  31 III 14:41

  
• fbw z ograniczonym sprzetem do poprawy

  goldjunge

  3

  714

  0

  30 III 22:52

  
• chuda klata co zrobic alby wstydu nie bylo

  kuli123

  4

  5457

  0

  30 III 16:57

  
• Ogólnie

  Fporiuk

  3

  1813

  0

  30 III 10:11

  
• trening poczatkujacego+ białko ?

  kuli123

  2

  501

  0

  29 III 21:49

  
• Czy mogę wpleść w swoją dietę koktajle białkowe?

  uacia

  13

  4224

  0

  29 III 13:51

  
• Trening w domu przy kontuzji.

  Anonim

  1

  557

  0

  29 III 08:01

  
• FBW - 2 miesiące

  easy14

  2

  536

  0

  28 III 18:17

  
• Ból mięśnia łopatkowego

  kbdrwnk

  6

  3304

  0

  28 III 15:13

  
• kontuzja a trening domatora

  kacperu2

  17

  1589

  0

  28 III 15:01

  
• płaski brzuch czy masa?

  marcinwawrzeczko

  4

  2090

  0

  28 III 14:41

  
• Kalistenika

  Dia1

  2

  641

  0

  28 III 10:04

  
• Nadchodzą wakacje,,,

  SnajperovSky

  10

  1225

  0

  27 III 19:33

  
• Tabata plank!!!

  młody2014

  0

  787

  0

  27 III 18:43

  
• Klata + Kettlebell.

  trebron91

  0

  822

  0

  27 III 17:06

  
• Ćwiczenia na brzuch co sadzicie o tym planie

  kozulla2

  3

  694

  0

  27 III 16:48

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety.

  Mareupas

  1

  488

  0

  26 III 22:47

  
• Proszę o sprawdzenie PLANU / Możliwe korekty

  Masa159

  1

  465

  0

  26 III 22:40