sanger1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2014 (12:58)

Data rejestracji 14.02.2014 (20:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny wymiary: wzrost : 168 waga: 61kg trening lafaya razem z dieta. czy ta dieta jest dobra? nadaje sie zeby przytyc? dodam ze kurczak i ryz gotowane na	2	2014-07-04 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene witam, mam zapotrzebowanie 2,5 kalorii zeby zostac przy mojej wadze waze 61 kg przy 168 cm oto co mi wyszlo: brakuje troche i czego moge dolozyc? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/5726946244c94a3ea3942f0d5e2f81f2.png a czy jak	3	2014-04-14 15:54
Trening w domu	Dziennik - metoda lafaya witam. zaczynam wlasnie cwiczyc metoda lafaya. reszta wymiarow bedzie jutro, bo musze kupic miare wiek: 21 wzrost: 169 waga: 63 kg zdjecia tylu i przodu. zobaczymy jak bedzie za jakis czas. zaczalem od drugiego programu treningowego.	18	2014-02-14 20:19