Goku96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2014 (18:40)

Data rejestracji 24.01.2014 (22:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Brak dostępu do przyrządów. Co i jak ćwiczyć witam. przez miesiąc nie będę mógł chodzić na siłownie i nie będę miał dostępu do przyrządów typu hantle itp. ale chciałbym przez ten miesiąc ćwiczyć. jakie ćwiczenia powinienem robić i w jakim zakresie?	1	2014-04-13 11:14
Trening dla początkujących	Trening nóg. witam. chciałbym wiedzieć czy mam dobrze ułożony plan treningu nóg. chodzi mi o kolejność wykonywania ćwiczeń, a wygląda to tak: - 4 serie przysiadów ze sztangą - 4 serie wypychanie na suwnicy - 4 serie prostowania nóg na maszynie - 4 serie	3	2014-04-12 15:15
Odchudzanie i forma po męsku	Zrzucanie wagi na zawody witam. mam 17 lat i trenuje boks. na początku marca mam zawody i musze zrzucić wagę z 67,5 do 64 kg. ciężko mi to idzie bo jestem raczej chudy(mam 177 cm wzrostu). od dzisiaj zacząłem biegać przed śniadaniem, które później jem skromne, w szkole też	3	2014-02-17 08:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy witam. mam 17 lat i trenuje boks. chciałbym wiedzieć czy znacie jakiś trening dzięki któremu można zrobić siłę bez zbytniego przybierania na masie. obecnie ważę 67 kg i nie mogę przybrać ze względu na specyfikę sportu.	3	2014-02-12 14:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg.	2014-04-12 18:31
Trening dla początkujących	Trening nóg.	2014-04-12 18:04
Odchudzanie i forma po męsku	Zrzucanie wagi na zawody	2014-02-17 11:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy	2014-02-12 14:23