Potar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Potargowicz

Wiek 33

Zawód/studia Software Architect

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Informatyk, byl bardzo gruby, schudł szybko, dostał jojo, w połowie jojo doszedł do wniosku że dopadło go jojo, wziął się znów do roboty.

Zainteresowania IT, Gadżety

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty pływanie, siłownia

Ostatnia aktywność 14.09.2020 (18:57)

Data rejestracji 29.09.2011 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - Dieta wprowadzająca do oceny. witajcie, poniżej schemacik i dieta do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 93 wzrost : 186 obwód klatki : (brak pomiarów) obwód ramienia : (brak pomiarów) obwód talii : (brak pomiarów) obwód uda : (brak pomiarów) obwód łydki :	3	2015-11-26 12:23
Odżywki i suplementy	HiTec - Hi Anabol Protein z mlekiem? witajcie, po 3 tubach 2250g białkach optimum whey golda postanowiłem przestawić się na coś innego, tym razem na hitec anabol protein, biorę ją od 3 tygodni, lecz dopiero teraz doczytałem że mozna ją pić wodą (wedle etykietki), zawsze piłem 30g	6	2015-08-20 22:39
ActivLab	Mieszanie? witajcie posiadam: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_glutamine_xtra-opis25999.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/activlab_bcaa_xtra-opis3491.html chciałbym się dowiedzieć czy mogę dawać miarkę 1 oraz 2 suplementu do tego samego shejka +	6	2014-11-04 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, za dużo białka? witajcie, rozpoczynam kolejną dietę redukującą, mam już doświadczenie w wyborze produktów ale chce was prosić o rady. stosuje dietkę w miarę low-carb. śniadanie: owsianka 100g + białko (35g) na wodzie całość mieszam blenderem (35g białka -	3	2014-11-04 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spalać? witajcie, otóż jestem na low carbie od ponad 3 miesięcy, efekty? wzrost: 185 waga z 97 na 85. rozmiar spodni z 38/32 na 34/32, koszulki z xxl/xl na lki. zastanawia mnie do jakiej wagi mam zjechać jeszcze bardziej żeby zacząć już budować	3	2014-05-08 08:58
Trening w domu	Praca stojąca jako aktywność fizyczna? witajcie, pracuję po 12h dziennie w systemie zmianowym 4 on / 4 off. chciałbym dowiedzieć się czy spalam cokolowiek przez owe 12h? bo nie mogę dokładnie dobrać kcal do mojej diety lc.	4	2014-04-09 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb a tłuszcze? witajcie, przeczytałem już mase artykułów na temat diety low carb, czytam sfd od kilku lat lecz nie koniecznie się udzielałem dlatego moja ilość oglądanych artykułów na owym koncie jest bardzo niska. chciałbym się zapytać jak możemy gubić tłuszcz	2	2014-04-09 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. witajcie, ważę około 94kg, mniej niż rok temu kiedy szukałem diety wtedy ważyłem 100kg wzrost 185cm, i mam do was pytanko, czy mogę zastosować tą dietę którą kiedyś miałem, by zbić jeszcze 10kg w 2 miesiące, przejdę do	7	2012-10-02 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. posiłki będę dzielił na 5-6 grup w ciągu dnia. dietka: 2,5g/białka - 3g węgli - 1g tłuszczy wzrost: 183cm / waga: 94kg. prosiłbym o ocenę lub ewentualne zmiany. dziennie będę spożywał dodatkowo omega 3 + witamnki olimpu multi + do diety jako	7	2011-10-01 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej. <br><br>witajcie mam 18 lat 183cm wzrostu oraz ważę 94kg zamierzam dobrze wyglądać na przyszłe wakacje, więc obrałem sobie plan który rozpocznę od 3 października, jednocześnie będzie to moim	21	2011-09-29 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - Dieta wprowadzająca do oceny.	2015-11-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - Dieta wprowadzająca do oceny.	2015-11-27 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Więcej tłusczy mnie węgli w diecie LC ?	2015-11-26 21:35
Odżywki i suplementy	HiTec - Hi Anabol Protein z mlekiem?	2015-08-22 00:00
Odżywki i suplementy	HiTec - Hi Anabol Protein z mlekiem?	2015-08-20 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie o platki owsiane	2014-12-02 09:29
ActivLab	Mieszanie?	2014-11-04 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, za dużo białka?	2014-11-04 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, za dużo białka?	2014-11-04 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spalać?	2014-05-08 10:12
Trening w domu	Praca stojąca jako aktywność fizyczna?	2014-04-09 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.	2012-10-04 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.	2012-10-02 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	czy na masie mozna tracic tk tluszczowa?	2011-10-09 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2011-10-09 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2011-10-08 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2011-10-08 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2011-10-08 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2011-10-02 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-10-01 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-30 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-29 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-29 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-29 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Całościowy plan redukcji fatu i przyrostu masy mięśniowej.	2011-09-29 20:22