SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Praca stojąca jako aktywność fizyczna?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: praca , stojąca , jako , aktywność , fizyczna

Ilość wyświetleń tematu: 3831

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 286

Witajcie, pracuję po 12h dziennie w systemie zmianowym 4 on / 4 off.

Chciałbym dowiedzieć się czy spalam cokolowiek przez owe 12h?

Bo nie mogę dokładnie dobrać kcal do mojej diety LC.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717

wiesz, rąbanie drewna to też praca stojąca, w końcu tylko rękoma machasz;) ważne, ile wysilku wkładasz w tę pracę, nosisz tam ciężary czy tylko przy maszynie stoisz? Imo weź jako lekką aktywność fizyczną, we wzorze na wyliczanie zapotrzebowania była chyba podana orientacyjna ilość kcal przy różnym stopniu aktywności

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 286

W zasadzie jest dużo ruchu, czasem spakujesz coś, czasem przeniesiesz, a czasem podnosisz po 20kg co jakiś czas (1raz / min).

...

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717

Jaka bym nie była, na początku i tak nie ucinasz zbyt wiele kcal, tylko stopniowo, obserwując wagę i swoje ciało. No i nie same kcal się liczą, ale ilość białka w diecie plus trening siłowy, ale to już wiesz.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

potraktuj to jako srednia aktywnosc fizyczna
podobnie jak gats, wzory sa umowne i sam musisz dobrac ilosc kcal do twojego trybu zycia i organizmu

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu: lekka redukcja + ogólna sprawność fizyczna

1

Następny temat

Kilka ćwiczeń.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły