cięzka praca fizyczna a trening

witam ;)
są teraz wakacje i w celach zarobkowych zapierdzielan na budowie. od 8 do 16, o 17 jestem w domu. poleże , zjam coś i dojde w miare do siebie. o 20 na siłce nawet połowy tego nie wezme co normalnie. dodam ze od pół roku trenuje split systemem partiami.
mam zaprzestać treningów w takim wypadku czy zmienić coś?

Sam zdecyduj.

Ja też tyram fizycznie, prześpię się, dobrze zjem i idzie treningi zrobić.

Dorzuć do pieca. Ze spadkami i tak się musisz liczyć, bo budowa wykańcza.

wszystko da rade pogodzic

Ja bym zmienił na plan FBW, jak tak tyrasz to może jedz więcej i w wolnych chwilach odpoczywaj?

przeciez napisal ze w wolnych chwilach dochodzi do siebie,
ewentualnie mozesz robic trening na 60-70% swoich mozliwosci

Zmieniony przez - metalowiec w dniu 2012-06-25 20:32:22

metalowiec

przepraszam, musiałem nie doczytać

A mam pytanie powiedziałeś że połowy nie weźmiesz tego co normalnie. Powiedz jaki staż masz na siłowni??? Od kiedy rozpoczołeś prace??? Gdy rozpoczołeś siła spadła i masa czy jak?? Przyzwyczaisz organizm do warunków jakie stawia praca i po około 3 tygodniach powinno wszystko wrócić do normy.

przywykniesz, musisz tylko bardziej zadbać niż dotychczas o odpoczynek i miche no bo z czegoś ta energia na trening musi iść

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-06-25 20:40:34

Hmm powiem że całkiem ciekawy temat, ja słyszałem że jest tak że organizm przyzwyczaja się do coraz wiekszych wysiłków i na przykład pierwsze dni na budowie są bardzo ciężkie ale potem już coraz coraz łatwiej jest, zobacz jak trenuje np mariusz pudzianowski czy jacyś zawodowcy ich treningi dla normalnych ludzi wydaja sie bardzo ciezkie ale ich organizm jest przystosowany do takiego wysiłku. Hmm może spróbuj tak pracuj na tej budowie i tam w wolnych chwilach jak będziesz mógł trenować to trenuj ale gdy czujesz się na siłach zrób ostrzejszy trening a gdy czujesz się zmęczony zrób lżejszy trening wsłuchaj się po prostu w swój organizm, ogólnie myślę że nie warto go worsować ostro na siłe od początku chyba lepiej stopniowo zwiekszac wysiłek.

Moze znajdziesz silke czynna od 6 rano to mogl bys przed robota robic szybki trening,jak tak od jakiegos czasu robie,tylko ze ja mam na 9:00 do roboty to jeszcze wracam do domu cos zjesc.