. Chce wykonywac cwiczenia z tego filmiku , tyle samo powtorzen . Doradzcie cos .
...
Napisał(a)
Czesc . Mam 18 lat , 185 cm wzrostu , 65 kg wagi . Ostatnio zainteresowal mnie trening z kettlebell . Chcialbym wzmocnic cialo , zwiekszyc sile . Mam pomysl na trening ale niewiem czy to dobry pomysl :
. Chce wykonywac cwiczenia z tego filmiku , tyle samo powtorzen . Doradzcie cos .
. Chce wykonywac cwiczenia z tego filmiku , tyle samo powtorzen . Doradzcie cos .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ludzie...
Nauczcie się najpierw technicznie wykonywać ćwiczenia, a nie od razu na jakieś challenge się bierzecie.
To tak dla waszego dobra.
16+24 na początek..
300kb challenge robiłem z 12kg ze 2-3x i dał mi popalić. Z 16kg nawet nie próbuję! Dodam, że z dwoma szesnastkami radzę sobie całkiem całkiem - także daje to obraz tego, co robi 300kbch z człowiekiem :)
Na początek polecam podstawy (swing, clean, press, goblet squat) i z tego potem ewentualnie jakieś obwodówki (mogą być przeplatane ćwiczeniami bodyweight).
No, ale to tylko moje zdanie..
Nauczcie się najpierw technicznie wykonywać ćwiczenia, a nie od razu na jakieś challenge się bierzecie.
To tak dla waszego dobra.
16+24 na początek..
300kb challenge robiłem z 12kg ze 2-3x i dał mi popalić. Z 16kg nawet nie próbuję! Dodam, że z dwoma szesnastkami radzę sobie całkiem całkiem - także daje to obraz tego, co robi 300kbch z człowiekiem :)
Na początek polecam podstawy (swing, clean, press, goblet squat) i z tego potem ewentualnie jakieś obwodówki (mogą być przeplatane ćwiczeniami bodyweight).
No, ale to tylko moje zdanie..
...
Napisał(a)
Dodam ze od pol roku chodze do fightclubu .(boks , muaythai , 3 razy w tygodniu )
...
Napisał(a)
SWING : 3x5 , CHEST PRESS 3x5 (na reke) , BRZUSZKI : 3x5 ( brzuszki z obciazeniem na klacie i nogami w gorze ) , MILITARY PRESS :3x5 (na reke) PRZYSIADY : 3x5 . 5 minutowe przerwy miedzy seriami . Cwiczenia wykonywane codziennie z obciazeniem 16 kg .
...
Napisał(a)
jak często to robisz? i moje osobiste pytanie ile kosztuje taka kula?
ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE
...
Napisał(a)
no meltdown to taka lajtowsza [choc nadal ciezka] wersja 300kb challange
ale 300 kbch jest moim zdaniem bardziej spoko bo kazde cwiczenie jest z kula
napewno ciezkie do przejscia bez odlozenia kuli dla poczatkujacego
ja podchodzilem dopiero dwa razy
i za kazdym razem musialem chwile odpoczac
na maxa wycienczajace
gdy nastepnym razem bede do tego podchodzil
to podziele sobie calosc na 3 czesci z przerwa 1-2 min
bede robil 2 w razy w tydgoniu i trzeciego dnia test czyli bez przerw
i zobaczymy
narazie robie sobie treningi AOS
bardzo przyjemny
ukonczylem caly providance
a teraz dokupilem druga 16 kg
i robie firepower
fajna sprawa
jak nie masz mozliwscii kupic dvd
to co prawda nie jestem zwolennikiem takiego dzialania
ale na torentach znajdziesz
a i wydaje mi sie ze chyba musisz troche przytyc
Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2012-06-25 14:31:53
ale 300 kbch jest moim zdaniem bardziej spoko bo kazde cwiczenie jest z kula
napewno ciezkie do przejscia bez odlozenia kuli dla poczatkujacego
ja podchodzilem dopiero dwa razy
i za kazdym razem musialem chwile odpoczac
na maxa wycienczajace
gdy nastepnym razem bede do tego podchodzil
to podziele sobie calosc na 3 czesci z przerwa 1-2 min
bede robil 2 w razy w tydgoniu i trzeciego dnia test czyli bez przerw
i zobaczymy
narazie robie sobie treningi AOS
bardzo przyjemny
ukonczylem caly providance
a teraz dokupilem druga 16 kg
i robie firepower
fajna sprawa
jak nie masz mozliwscii kupic dvd
to co prawda nie jestem zwolennikiem takiego dzialania
ale na torentach znajdziesz
a i wydaje mi sie ze chyba musisz troche przytyc
Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2012-06-25 14:31:53
...
Napisał(a)
Moze ktos ocenic ten plan ktory ulozylem ? Glownie zalezy mi na sile .
...
Napisał(a)
Ja zamierzam kupic dwie takie kule po 16kg na dwie ręce lub jedną 16kg a drugą 24kg,chodzi mi głownie o to by łatwo nie zacząć to ma wyciagać ze mnie siódme poty mam czuć że zyje.
...
Napisał(a)
Mam pytanie czy taka kule szło by zrobić ?
ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE
Polecane artykuły