T-man

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2022 (17:20)

Data rejestracji 23.02.2014 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening - częstotliwość i inne witam. zaczynam właśnie treningi na siłowni, chciałbym poprawić swoją siłę i rzeźbę. mam 17 lat, ważę 70kg przy 176,5 cm. myślałem nad 3 treningami na siłowni w tygodniu, w następujące dni planuję trenować te grupy	8	2015-05-30 20:03
Trening w domu	plan do oceny i poprawy jak w temacie, potrzebuję porad/opini/uwag co do mojego treningu domatora. jestem wdzięczny za każdą pomoc. rozgrzewka: po 10 pompek, przysiadów i brzuszków, 40 sekund zwisu na drążku, krążenia tłowia, 15 razy w jedną i drugą stronę, krążenie	4	2014-04-05 12:26
Trening dla początkujących	Planche witam. jak w temacie, chciałbym wykonać full planche, problem w tym, iż nie jestem w stanie wykonać jeszcze nawet frog stand. proszę więc o ułożenie planu opartego o domowy trening (z drążkiem na przykład) lub o jakąkolwiek podpowiedz, która	2	2014-03-28 19:06
Trening dla początkujących	Plan treninowy proszę o ułożenie mi planu treningowego.z góry dziękuję za pomoc. nie chcę jednak korzystać z żadnych suplementów ani odżywek, nie mogę też sobie pozwolić teraz na zakup sprzętu.	3	2014-02-23 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening - częstotliwość i inne	2015-06-08 18:49
Trening dla początkujących	Trening - częstotliwość i inne	2015-05-31 11:17
Trening dla początkujących	Jak przytyć ? 17 lat, 180cm wzrostu, 54kg	2015-05-30 19:53
Trening w domu	plan do oceny i poprawy	2014-04-05 22:46
Trening dla początkujących	Planche	2014-03-28 22:18
Trening dla początkujących	Plan treninowy	2014-02-23 16:43