| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Pomocy nie wiem co i jak
witam znalazłem pare ćwiczeń które zamierzam robić ale nie wiem jak je robić tzn:
1.czy mam zrobić je wszystkie i codziennie, czy wszystkie z dniem odpoczynku
2.czy mam codziennie robic 1 zestaw i czy robić po każdym dzień przerwy
link:
|
3 |
2014-04-06 12:28
|
|
Trening w domu
|
Brzuch i ramiona
witam !
wpadłem na forum aby poradzić się w kilku sprawach, a mianowicie:
1.poszukuję dobrego, sprawdzonego sposobu, poradnika na wyrobienie sobie płaskiego, umięśnionego brzucha :) mój problem tkwi w tym że jestem ekfomorfikiem ... :( i nie
|
3 |
2014-04-04 00:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poradźcie w sprawie diety
witam, z góry przepraszam jeśli zły dział :)
mam 17 lat, wzrost 1.75m, waga 65kg, jestem ekfomorfikiem, zależy mi na uzyskaniu odpowiedniej masy do rzeźbienia, ale chce uzyskać ją bez suplementów. chciałbym aby doradził mi ktoś bądź ułożył plan co
|
4 |
2014-03-26 00:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyrabianie charakteru
witam, z góry przepraszam za najprawdopodobniej zły dział więc proszę o przeniesienie, niestety nie wiedziałem gdzie jest odpowiedni temat.
mam problem z charakterem jestem flegmatykiem, z niską samooceną i poczuciem wartości, chciałbym to
|
13 |
2013-12-22 21:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płaski brzuch, mężczyzna
witam, lekko się zapuściłem i mam fałdki ogólnie jestem ekfomorfikiem, co oznacza że jestem szczupły i tak jest jedyne co to mam gruby brzuch, gdy siedzę robią mi sie spore fałdy haha, chciałbym się ich pozbyć czyli zrobić sobie płaski brzuch.
|
1 |
2013-12-24 21:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomocy Brzuch
witam, chciałbym pozbyć się brzuszka i chciałbym spytać o jakieś rady, jakie ćwiczenia na plaski + wymodelowany brzuch, co jeść i co robić aby nabrać masy do ćwiczeń ale na całe ciało bo u mnie niestety rośnie tylko brzuch wyszystko innne jest chude
|
2 |
2013-11-25 02:03
|
|
Trening w domu
|
Pilnie prosze o pomoc domowy trening
witam, mam 17 lat i mam dosyć swojego ciała ciągle na nie narzekam chce je poprawić. ważę 67 kg i chce to zamienić na taka klate jak na zdjęciu w załączniku. zależy mi na tym czy dałoby rade zrobić to bądź zbliżyć się do tego bez żadnych tabletek i
|
10 |
2013-11-11 00:42
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Proszę o pomoc, trening
witam!
chciałbym prosić o pomoc w moim treningu. więc, przejdę od razu do rzeczy , mam 16lat waże 63-64kg wzrost 175cm, postanowiłem troszkę podnieść swoją sylwetkę i wzmocnić się siłowo. zależy mi na treningu do którego nie są potrzebne "maszyny"
|
10 |
2013-04-21 13:42
|
