koza332

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2021 (23:55)

Data rejestracji 14.05.2013 (14:24)

Wzrost: 175 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 80 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Środek Klaty siema otóż nie mam dostępu do siłowni postanowiłem poprawić środek klatki... mam jakąś tam klatkę ale w koszulce odznacza się brak środka ;c w niektórych koszulkach widać jak by taką przestrzeń :d tak że priorytet na te parę mieś.	10	2014-04-05 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low Carb siema :d tamtego tematu nikt nie tyka a i ja zmieniłem poglądy więc zaczynam od nowa :d. zapotrzebowanie: 2154kcal waga"68 wzrost:175 wymiarów nie podaje bo po co ^^ otóż chce zacząć redukcje na low carb i tu pytanie ;) czy na początek 150g	2	2014-01-17 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy! siema otóż chcę trochę przyredukować (wiadomo święta byli;p) i kurde nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie ; d może mnie ktoś naprowadzić? z kalkulatorów nie chcę korzystać a i do wzorów nie mam głowy;p otóż: wzrost:175 waga:68 -.- obwód	13	2014-01-06 14:12
Sztuki Walki	Boks siema krótkie pytanie jestem endo pare kilo mi polecialo w dół przez treningi boksu;p jak to treningi cieżko jest i wgl kto cwiczy ten wie chcę się wspomóc monoo 5g dziennie treningi 3xw tyg i tu moje pytanie czy jeżeli przez miesiac bd brac 5g	2	2013-11-18 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie witam mam pewien kłopot odnośnie obliczenia zapotrzebowania ponieważ ćwiczę 6 razy w tyg 3dni silownia i 3 boks w kalkulatorze potreningu trzeba podać ile razy tam ćwiczę itp; d lecz nie wiem co podać doradzi mi ktoś? chodzi o rodzaj aktywności jak	1	2013-10-08 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny witam otóż zaczynam redukcję a niżej podaje zrzut diety...;p [url=http://imageshack.us/photo/my-images/15/7tit.png/]http://img15.imageshack.us/img15/2814/7tit.png[/url] uploaded with	3	2013-10-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb witam otóż chcę zacząć redukcje na low carb.redukcję chcę kontynuować do ukazania się 8%bf(jakieś 2msc) i tu pytanie....nawet dwa : ) 1.od początku węgle chcę utrzymywać na poziomie 150g w ostatniej fazie 100 ;p czy ten poziom jest okej?	4	2013-09-30 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb witam otóż chcę dociąć się do 7/8% bf na diecie low carb.....ową dietę chcę przeprowadzić na promowanym przezz wk(warszawski koks) "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". wymiary: wzrost:175 waga:68 pas:77cm udo:54-55 biceps:33(trzoda ale	9	2013-09-18 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-19 13:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-19 12:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-19 12:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-19 11:23
Trening w domu	Środek Klaty	2014-04-08 16:33
Trening w domu	Środek Klaty	2014-04-07 16:30
Trening w domu	Środek Klaty	2014-04-06 12:22
Trening w domu	Środek Klaty	2014-04-05 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low Carb	2014-01-17 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-11 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-10 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-09 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-09 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-07 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-07 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-07 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-06 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomocy!	2014-01-06 14:26
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-12-06 21:57
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-12-05 15:50
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-12-05 06:52
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-12-05 06:48
Sztuki Walki	Boks	2013-11-19 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2013-10-03 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2013-10-03 07:25
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2013-10-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2013-10-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2013-09-24 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2013-09-24 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2013-09-23 17:43