Otóż chcę trochę przyredukować (wiadomo święta byli;p) i kurde nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie ; d
Może mnie ktoś naprowadzić? Z kalkulatorów nie chcę korzystać a i do wzorów nie mam głowy;p
Otóż:
Wzrost:175
Waga:68 -.-
Obwód Pas:77
Udo:54
Łyda:yyy nie wiem:P
Cel: redukcja`8-7%bf
Budowa:Endo!!;D
Tryby aktywności?:3xw tyg boks i to wsio; D i do tego planuje dorzucić 2-3x w tyg aeroby ale boks sam w sobie jest chyba aerobem (kto trenuje ten wie) ;D
(planuje low fat) mam kalkulator taki lecz on mi podaje 45 fatuO.o ludzie przy końcówce chyba mają nieco więcej ;p
Z góry dzięki za porady i pomoc Pozdro ;D