juny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2020 (23:13)

Data rejestracji 19.12.2013 (20:20)

Wzrost: 180 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl	13	2015-09-23 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ? witam ! dzisiaj zwracam sie do was oto z takim problemem . nie wiem czy jeść tak jak jak jem ( zaraz rozpisze ) i po prostu ćwiczyć a potem coś kombinować z if'em (zaraz wytłumaczę ) czyyy zmienić dietę całkowicie nabrać masy i dopiero potem w	10	2014-05-09 21:33
Trening w domu	Robienie nóg w domu witam tym razem potrzebuje waszej pomocy co do robienia nóg w domu bez sprzętu :) dodam ze szukałem na forum i na google ale nie znalazłem tego czego szukałem . mianowicie co mogę robić ? przysiady , wykroki , unoszenie łydek ( chyba tak to sie	4	2014-03-29 19:24
Trening dla początkujących	Rozpoczecie przygody na silowni witam , za jakies pare dni w koncu kupie sobie swoj 1-szy karnet na silownie . cwicze w warunkach domowych dopiero 2 miesiac ( dieta jest wszystko elegancko ) wiek 18 lat , 180 , 80kg . troche czytalem o tym jakie cwiczenia dobrac i od jakis	4	2014-03-03 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Palenie tłuszczu dieta zerżnięta z[url=http://www.sfd.pl/-t527693.html] tego tematu[/url] posiłek i -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) posiłek ii -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i	1	2014-01-09 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ukladaniu diety i cwiczen witam , troche poszperalem na forum i chyba napierw musze obliczyc swoje zapotrzebowanie i przemiany materii itd ale troche za bardzo tego nie ogarniam dlatego prosze was o pomoc . dobra moze najpierw wytlumacze sytuacje pare miesiecy temu	2	2013-12-19 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1 cykl	2015-09-23 21:23
Doping	1 cykl	2015-09-23 21:08
Doping	1 cykl	2015-09-23 20:49
Doping	1 cykl	2015-09-23 19:56
Doping	1 cykl	2015-09-23 19:32
Doping	1 cykl	2015-09-23 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-13 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-13 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-13 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-13 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-10 20:28
Trening w domu	Robienie nóg w domu	2014-04-02 12:40
Trening w domu	Robienie nóg w domu	2014-03-30 16:02
Trening dla początkujących	Rozpoczecie przygody na silowni	2014-03-04 08:31