Dancap

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2016 (12:43)

Data rejestracji 28.01.2013 (17:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Góra - Dół kalistenika początkujący cześć wszystkim nie będę sie rozpisywał. chce zacząć kalistenike ogólnie to nie mam pomysłów na trening ale podszedłem do tego aby był to plan góra - dół wiem, że forum zajmuje się bardziej planami które dotyczą siłowni ale będę wdzięczny	1	2016-02-02 01:02
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni po P90X cześć wszystkim. jestem po dwóch seriach z p90x, który bardzo zachwalam i idealnie mi podpasował i formą ćwiczeń i efektami jakie osiągnąłem w tym czasie (6 miesięcy). tkanka tłuszczowa zmalała a waga utrzymała się na takim samym poziomie czyli	1	2014-12-21 20:11
Trening w domu	Plan treningowy tylko z hantlami cześć chciałem wam pokazać mój plan treningowy na cały tydzień który chce zacząć od przyszłego tygodnia. musze jeszcze kupić kilka rzeczy http://1drv.ms/1ftxndw tworząc go kierowałem się tym, że nie mam drążka do podciągania. bo wynajmuje	7	2014-04-07 02:04
Odżywki i suplementy	Suplementy w UK dla zagubionego. cześć mam taką sprawę. w polsce w związku że nie lubiłem chodzić na siłownię skorzystałem z programu p90x zrobiłem go dwa razy i bylem bardzo zadowolony przybrałem na masie mięśniowej straciłem dużo tłuszczu waga się w miarę utrzymała się na	6	2014-04-03 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni po P90X	2014-12-21 20:18
Trening w domu	Plan treningowy tylko z hantlami	2014-04-10 00:09
Trening w domu	Plan treningowy tylko z hantlami	2014-04-07 11:08
Odżywki i suplementy	Suplementy w UK dla zagubionego.	2014-04-04 16:50