Jaroszek05

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko ...

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2018 (00:03)

Data rejestracji 17.02.2014 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy witam, kilka godzin po treningu zauważyłem u siebie takie coś jak na zdjęciu. na treningu nic nie poczułem żeby coś strzeliło,pękło itp. czuje lekki dyskomfort w tym miejscu teraz. co to może być? czy jest to poważne? w poniedziałek planuje	11	2018-08-11 09:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia z hantlami dla 14 latka witam właśnie mam zamiar kupić hantle i mam kilka pytań jakie ćwiczenia i jaki ciężar ? mam 14 lat 167 cm 54.5 kg do ćwiczeń zawsze używam pasa kulturystycznego ponieważ mam lordoze i skolioze ( skolioza jest już mała ponieważ chodziłem na	2	2014-05-08 15:09
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów witam mam 14 lat i od 4 tygodni trenuję z pomocą książki oliviera lafay a oto moje efekty : przed : wzrost 166 cm waga 52 kg obw bicepsa 26.5 cm obw brzucha 69 cm obw klatki piersiowej 84 cm obw uda 50.5 cm po: wzrost 167.5 cm waga	16	2014-04-13 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu witam mam 14 lat 164 cm wzrostu 52 kg wagi pytam się was co byście radzili zjeść przed i po treningu ? czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko z góry dziękuje i pozdrawiam :d	5	2014-02-20 18:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 14 - latka witam mam 14 lat ważę 52 kg wzrost 164 cm chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową. narazie ćwiczę 6 weidera narazie mam do dyspozycji drążek mam zamiar kupić hantle albo gryf jakie ćwiczenia polecacie	5	2014-02-17 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	2018-08-12 15:39
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	2018-08-11 16:59
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	2018-08-11 14:01
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	2018-08-11 13:38
Trening dla początkujących	Ćwiczenia z hantlami dla 14 latka	2014-05-08 20:27
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 21:24
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 16:44
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 13:51
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 12:31
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 12:28
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 12:22
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Program do liczenia kalorii	2014-03-02 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu	2014-02-20 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu	2014-02-20 19:04
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 14 - latka	2014-02-17 20:07
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 14 - latka	2014-02-17 19:56