SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia dla 14 - latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
Witam

Mam 14 lat
Ważę 52 kg
Wzrost 164 cm

Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową.
Narazie ćwiczę 6 Weidera
Narazie mam do dyspozycji drążek
Mam zamiar kupić hantle albo gryf

Jakie ćwiczenia polecacie dla 14 - latka ?

Czy przez ćwiczenia można przestać rosnąć ?

Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84553
dla ciebie na silownie jeszcze troche za wcześnie
6 weidera odpuść bo jest niezdrowa dla kręgosłupa
co do aktywności fizycznej to poprostu dużo sie ruszaj(gry zespołowe)
jak już trening siłowy to tylko z ciężarem własnego ciała
urośniesz tyle ile masz w genach także spokojnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
A mnie istatnio kręgosłup bolał i nie wiedziałem dlaczego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84553
to już wiesz , szkoda zdrowia na system ćwiczeń który niekoniecznie przynosi efekty
najjlepiej odwiedz dział domatora i poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-02-17 19:58:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
A moge ćwiczyć na hantlach czy raczej nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2433
tak,lekkie cwiczenia- cwicz przysiady, pompki, brzuszki + zdrowe odżywianie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy fbw

Następny temat

Wyrzeźbienie klatki + brzucha