Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
417
Witam
Mam 14 lat
Ważę 52 kg
Wzrost 164 cm
Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową.
Narazie ćwiczę 6 Weidera
Narazie mam do dyspozycji drążek
Mam zamiar kupić hantle albo gryf
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
dla ciebie na silownie jeszcze troche za wcześnie 6 weidera odpuść bo jest niezdrowa dla kręgosłupa co do aktywności fizycznej to poprostu dużo sie ruszaj(gry zespołowe) jak już trening siłowy to tylko z ciężarem własnego ciała urośniesz tyle ile masz w genach także spokojnie