Damon97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię mr

Nazwisko damon

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2014 (23:03)

Data rejestracji 23.03.2014 (01:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	Dziennik do oceny witam wiek:17 wzrost: 178 waga:80 cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu mięśni oraz ogólna poprawa sprawności fizycznej. dieta: carb cycling 1 posilek zazwyczaj platki owsiane na mleku i do tego dwa jaja kurze	6	2014-11-04 19:53
Dzienniki Juniorów	Dziennik do oceny, kiedy suple ? witam wiek:17 wzrost: 178 waga:80 cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu mięśni oraz ogólna poprawa sprawności fizycznej. dieta: carb cycling 1 posilek zazwyczaj platki owsiane na mleku i do tego dwa jaja kurze	3	2014-11-03 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej po treningu obw? witam zrobiłem sobie dokladny plan treningowy: 3xsilowy w postaci treningow obwodowych i reszta dni to interwały. podzielilem sobie plan na 4 tygodnie, w kazdym dokladam sobie jeden obwod wiecej, wiec koncze na 4 obwodach. po zakonczeniu wyzej	3	2014-04-13 16:30
Trening w domu	Trening dla amatora witam, mam 17 lat 80kg wagi i 180 wzrostu. od ok 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej carb cycling (podczas dni treningowych wiecej węgli). nie mam mozliwosci cwiczenia na silowni i trenuje w domu. cwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i bezpośrednio	1	2014-04-12 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny dla poczatkujacego witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. mam 17 lat 178cm i 80kg. chciałbym zejść 10kg. posilek 1 (7.00): płatki owsiane zalane wrzątkiem + 2 jaja na twardo lub jajecznica z platkami owsianymi, lyzka oliwy z oliwek. posilek 2	2	2014-03-26 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! masa czy redukcja ? witam, jestem nowym uzytkownikiem i zarazem żółtodziobem w dziedzinie kulturystyki. moje wyedukowanie się w tym temacie konczy sie na rozroznianiu typow budowy ciala i ewentualnej znajomosci podstaw. problem w tym, ze staram sie szukac od miesiecy	2	2014-03-23 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	Dziennik do oceny	2014-11-07 23:04
Dzienniki Juniorów	Dziennik do oceny, kiedy suple ?	2014-11-04 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny dla poczatkujacego	2014-03-26 23:54