Erni93

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

3418

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko Cebula

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Gimnastyk amator.

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (18:40)

Data rejestracji 18.08.2013 (23:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Propozycja: nowy dział "Gimnastyka, kalistenika, streetworkout". witam, od dłuższego czasu nurtuje mnie myśl, dlaczego na sportowym forum dyskusyjnym (największym w polsce) nie znalazło się miejsce na wyodrębnienie tak pięknej dyscypliny jaką jest gimnastyka, obecnie większość dyscyplin "siłowych" czerpie z niej	2	2017-02-25 14:59
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej. witam, od dłuższego czasu odczuwam ból w klatce piersiowej. nie jest on trudny do zlokalizowania, jest dokładnie obok mostka w lewym mięśniu piersiowym, mniej więcej po środku. jest to jakby uczucie kłucia, jakby ktoś wbijał igłę od środka. do tego	7	2014-01-04 10:40
Zdrowie i Uroda	Dysproporcja mięśni piersiowych. witam, od jakiegoś czasu mam pewien problem - mianowicie dysproporcję mięśni piersiowych, konkretniej lewy mięsień piersiowy większy od prawego. najprawdopodobniej jest to spowodowane stwierdzoną skoliozą (w odcinku lędźwiowym) oraz okrągłym plecami	1	2015-02-24 19:17
Zdrowie i Uroda	Wieczne przeziębienie? witam, od listopada coś mnie bierze, czułem się przez jakiś czas lepiej, potem znowu gorzej, lepiej i gorzej, brałem w tym czasie dwa antybiotyki na zapalenie górnych dróg oddechowych, zostałem niejednokrotnie osłuchany przez lekarza, teraz na	1	2015-01-17 18:18
Zdrowie i Uroda	Chory / zdrowy palec? witam, gdzieś około miesiąca temu "stłukłem" sobie palec podczas gry w piłkę nożną, palec spuchł, był trochę siwy, więc wybrałem się na sor, miałem robione rtg - nie było żadnych zmian w stawie, ruchomość palca, była w miarę dobra (wg lekarza), więc	1	2014-10-14 10:30
Trening w domu	Trening 4x w tygodniu - co zmienić? trening a: hollow body 4x15 sekund superman hold 4x15 sekund plank bokiem 3x15 sekund (na każdą rękę) tuck l-sit 4x20 sekund po tym trening obwodowy: pompki klasyczne podciąganie nachwytem pike push up pompki na drążku (2-ga faza	1	2014-09-21 18:54
Zdrowie i Uroda	Częściowe naderwanie ścięgna - a łupanie w barku. witam, jestem 3 miesiące po częściowym zerwaniu ścięgna mięśnia podłopatkowego, jestem praktycznie po całym leczeniu (obecnie jestem tylko plastrowany przez fizjoterapeutę taśmą do kinesiotapingu). lekarz jak najbardziej nie zakazuje mi treningu	7	2014-09-03 20:35
Trening w domu	Stacjonarne poręcze do pompek - czy warto? witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem stacjonarnych poręczy do pompek. myślałem o tych marki marbo, ale nie jestem przekonany co do ich stabilności. może ktoś korzysta z podobnego sprzętu w swoim domu i podzieliłby się doświadczeniem?	0	2014-08-09 21:53
Zdrowie i Uroda	Przeskakiwanie i ból barku. witam, od niecałych dwóch tygodni borykam się z bólem barku. mam 17 lat. nie jest ogromny, można powiedzieć średniej "mocy", do tego towarzyszy mi przeskakiwanie w nim np. podczas prostowania ręki na wprost siebie czy też drapaniu się przy plecach.	1	2014-05-21 15:39
Trening w domu	Planche - co i jak? witam, ostatnio zaczęło mnie interesować ćwiczenie zwane "planche", jednak zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. wiem, że na forum jest mnóstwo tego typu tematów, jak i na youtoube sporo poradników, jednak ja chciałbym zapytać konkretnie kogoś	3	2014-04-01 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie. witam, mam 17 lat w maju, ważę 67-68 kg przy 179 cm wzrostu. bykiem nie jestem :) ćwiczę już jakiś czas, obecnie szlifuję podciąganie, ale od przyszłego tygodnia zaczynam jak przed podciąganiem splitami 3 razy w tygodniu. od tygodnia dołożyłem sobie	5	2014-02-24 20:10
Trening dla początkujących	Robimy kaloryfer - kiedy biegać? witam, od dłuższego czasu ćwiczę, jednak nigdy nie byłem zadowolony ze swojego brzuszka, postanowiłem coś z tym zrobić, póki jeszcze nie muszę go pokazywać. nie mam jakiegoś dużego "brzuszka". jednak trochę tłuszczu na nim jest, szczególnie w dolnej	9	2014-02-15 20:24
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej. witam, od jakiegoś czasu borykam się z bólem w klatce piersiowej. dokładnie w okolicy mostka, bardziej z lewej strony, aczkolwiek czasami jest wyczuwalny również z prawej. miewałem go z początku przy pompkach na poręczy, potem ustał, następnie przy	3	2014-02-12 16:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy - czy dobry? witam, mam skończone 16 lat, za niecałe pół roku 17. moja przygoda z siłownią zaczęła się niedawno. chciałem się dowiedzieć czy trening, który obecnie stosuję jest najbardziej wydajnym dla mnie treningiem. mam ok. 178 cm wzrostu oraz ważę 67 kg.	3	2013-11-26 14:51
Sztuki Walki	Dobra książka Jeet Kune Do. witam, piszę tutaj z zapytaniem do ludzi, którzy zaczynali swoją przygodę z jeet kune do za pomocą książki. mianowicie, chciałbym zacząć trenować jeet kune do, lecz w pobliżu nie mam żadnej szkoły uczącej jakiegokolwiek stylu a co dopiero owego.	2	2013-08-18 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Propozycja: nowy dział "Gimnastyka, kalistenika, streetworkout".	2017-02-25 16:53
Trening w domu	Plan kalisteniczny	2017-02-21 19:59
Trening w domu	Dipy na poręczach a na kółku gimnastycznym	2017-02-21 19:52
Trening w domu	Kalistenika.	2016-10-01 20:49
Trening w domu	Kalistenika.	2016-10-01 17:49
Trening w domu	Mięśnie od "wstawania"	2016-09-11 13:01
Trening w domu	Mięśnie od "wstawania"	2016-09-11 10:03
Trening w domu	Startujemy od zera - czy w dobry sposób?	2016-09-07 09:29
Trening w domu	jak przybrać na masę?	2016-09-05 15:55
Trening w domu	Porada dot. zakupu kół gimnastycznych + mocowanie.	2016-09-04 14:15
Trening w domu	Porada dot. zakupu kół gimnastycznych + mocowanie.	2016-09-04 12:21
Trening w domu	Porada dot. zakupu kół gimnastycznych + mocowanie.	2016-09-03 11:00
Trening w domu	Cwiczenia	2016-08-30 22:41
Trening w domu	Pompki z obciążeniem	2016-08-24 13:02
Trening w domu	Pompki z obciążeniem	2016-08-23 22:40
Trening w domu	Ocena sylwetki+plan	2016-08-08 10:00
Trening w domu	Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala	2016-08-06 22:36
Trening w domu	Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków	2016-08-06 20:39
Trening w domu	Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków	2016-08-04 23:04
Trening w domu	Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala	2016-07-31 09:10
Trening w domu	Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala	2016-07-29 16:18
Trening w domu	Trening do oceny + pytania	2016-07-29 12:36
Trening w domu	Trening do oceny + pytania	2016-07-29 12:13
Trening w domu	Trening do oceny + pytania	2016-07-29 11:49
Trening w domu	Trening z hantlami	2016-07-29 09:31
Trening w domu	Trening do oceny + pytania	2016-07-29 09:08
Trening w domu	Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala	2016-07-29 09:07
Trening w domu	Trening do oceny + pytania	2016-07-28 22:08
Trening w domu	Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala	2016-07-28 22:01
Trening w domu	Trening z hantlami	2016-07-28 10:40