| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to normalne?
cześć.ćwiczę już jakiś czas, ale dopiero teraz zachciało mi się dowiedzieć czy to,co się wydarzyło jest normalne. mam 14 lat i miałem w pasie 86 cm. zacząłem o siebie dbać,ćwiczyć i jeść z głową,to znaczy,nie liczyłem kalorii ani makroskładników,po
|
1 |
2014-04-22 00:38
|
|
Trening w domu
|
ABS II
cześć.ćwiczę już jakiś czas i stwierdziłem,że chcę spróbować ćwiczeń na brzuch abs ii. wszystko fajnie,mam tutaj rozpiskę http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 ale coś mnie niepokoi. weźmy
|
4 |
2014-04-13 18:36
|
|
Trening w domu
|
Zwiększenie wyskoku.
cześć.od pewnego czasu zacząłem o siebie dbać,zrzuciłem trochę tłuszczu,ogólnie poprawiłem sylwetkę.chodzę do klasy sportowej i można powiedzieć,że ćwiczę praktycznie każdą dyscyplinę sportową.na początku ważyłem 64kg,zrzuciłem do 58,a teraz ważę
|
1 |
2014-04-12 16:16
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kalorie
siema.mam 13 lat i jakiś czas temu przeszedłem na if,nie licząc kalorii itd. tylko jedząc po prostu tyle, ile uważałem za słuszne.nie przejadałem się i widziałem efekty,wszystko schodziło i schodzi ładnie.dzisiaj policzyłem sobie ile powinienem
|
6 |
2013-12-30 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
IF
siema.mam takie szybkie pytanko.od jakiegoś czasu stosuję if(intermittent fasting,coś w ten deseń:d) wszystko pięknie,ładnie,tłuszcz schodzi.mam 13 lat i nie chcę być kulturystą tylko po prostu zrzucić trochę tłuszczu żeby jakoś normalnie
|
4 |
2013-12-21 18:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie/zarysy mięśni
siema. mam 13 lat, ważę 61/62 kg,chłopak,170 cm wzrostu.z tego co obliczyły różne strony internetowe tłuszcz wynosi -/+ 18,5 % mojej masy ciała.chciałbym dojść do poziomu,na którym będę miał "kaloryfer" i troszkę wyrzeźbione ręce i klatę.typowa
|
1 |
2013-11-30 23:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie 13 lat
siema.od razu napiszę,że założyłem tutaj konto specjalnie,żeby zadać to pytanie,więc nie wiem dokładnie w jakim powinno być dziale:d
do rzeczy...chłopak,13 lat,170 cm wzrostu i 63 kg.prowadzę raczej sportowy tryb życia,ale ostatnio przybrałem sporo
|
1 |
2013-10-13 00:26
|
