Rempsey13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2018 (09:55)

Data rejestracji 31.03.2014 (18:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening Armstronga mizerna poprawa witam, zacznę może od opisania swojej sytuacji. po uzyskaniu 16 podciągnięć na drążku chciałem dojść do wymarzonych 20 i zacząłem trening armstronga. po 10 tygodniach treningu jak robiłem 16 tak robię tyle samo dalej. ilość podciągnięć w seriach	6	2018-06-10 18:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, wcześniej ćwiczyłem w domu lecz teraz przenoszę się pelną siłownię, trening nóg był u mnie koszmarny ze względu na brak stojaków i nie robienie przysiadu, podciągam się na drążku około 10 razy bez obciążenia, przy martwym ciągu puszcza mi	5	2015-03-17 16:21
Trening w domu	HST i pytanie witam, to mój pierwszy post na sfd i proszę o wyrozumiałość i ocenę planu hst na duże grupy 2s na małe 1s. główny cel masa. a) nogi - przysiady ze sztangą hack ( na przemian z mc) - wspiecia na palcach od 10tek b) klatka - wyciskanie	4	2014-04-01 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening Armstronga mizerna poprawa	2018-06-11 10:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-03-17 17:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-03-17 16:55
Trening w domu	HST i pytanie	2014-04-03 16:04
Trening w domu	HST i pytanie	2014-04-02 15:39