Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak lepiej robic pompki

  radekzakrzew

  9

  1298

  0

  30 IX 18:25

  
• Plan do oceny

  Snazol

  9

  772

  0

  30 IX 16:30

  
• Dobry plan ćwiczeń ?

  Nefree

  1

  457

  0

  30 IX 16:02

  
• odpowiednia dieta

  muody

  1

  637

  0

  30 IX 13:45

  
• Pompki

  MosznaOgra

  22

  2518

  0

  30 IX 10:50

  
• pompki

  Anonim

  2

  1184

  0

  29 IX 21:18

  
• Trening domowy - plan do oceny

  klata123

  47

  3364

  0

  29 IX 19:19

  
• Trening dla początkującego

  Axahaxa

  1

  581

  0

  29 IX 11:51

  
• Czy trening w domu da jakieś efekty - początkujący?

  Dreamer1x6xX

  17

  2435

  0

  28 IX 20:19

  
• Pytanie na temat treningu

  Nesty01

  5

  836

  0

  28 IX 17:11

  
• Plan treningowy domatora na masę

  SoutH

  22

  2603

  0

  28 IX 16:58

  
• Trening na pompkach

  louise28

  2

  628

  0

  28 IX 12:27

  
• Trening oliviera lafaya

  czytoja?

  8

  1242

  0

  28 IX 07:43

  
• Plan treningowy - warunki domowe

  Marcel91

  10

  963

  0

  27 IX 22:04

  
• Prośba o ułożenie planu treningu !

  bubu000

  5

  553

  0

  27 IX 22:04

  
• Sześciopak w warunkach domowych

  bustyy

  13

  1413

  0

  27 IX 17:59

  
• Trening w domowych warunkach - ocena planu

  hydepark

  6

  1000

  0

  27 IX 17:56

  
• Jak zrobić ,,kaloryfer" w domowych warunkach ?

  pat450

  35

  6620

  0

  27 IX 16:49

  
• Pompki w formie piramidy

  Anonim

  8

  9521

  1

  27 IX 15:28

  
• Trening dla początkującego.

  yeti0100

  4

  488

  0

  27 IX 10:05

  
• "bar brothers" ,"hannibal" i inni "uliczni ćwiczący"!!

  dvilla_07

  7

  5108

  1

  26 IX 23:31

  
• Coś kompletnie innego niż do tej pory...

  eliasz79

  7

  1257

  0

  26 IX 20:57

  
• Co doradzacie

  bercik95

  6

  1140

  0

  26 IX 20:37

  
• MojeImie, dziennik treningowy.

  MojeImie

  645

  56128

  0

  26 IX 19:17

  
• Dziennik by Daman27 (Lafay Method)

  Daman27

  54

  5245

  0

  25 IX 20:15

  
• Program podciągnięć

  Gumloke

  13

  1978

  0

  25 IX 18:34

  
• Dziennik treningowy planem by Mawashi

  Kamilkna

  16

  1548

  0

  25 IX 15:40

  
• He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)

  Igor101

  3001

  124827

  0

  24 IX 22:38

  
• Cwiczenia rozciagajace

  cinek88888

  5

  1838

  0

  24 IX 18:38

  
• Po raz pierwszy !

  Pesky01

  6

  953

  0

  24 IX 18:13

  
• trening bez angażowania nóg...

  radeks00

  4

  2417

  0

  24 IX 17:47

  
• Problem z nadgarstkiem

  kokoloko98

  29

  2346

  0

  24 IX 13:48

  
• Trening na siłe łydek

  xur52

  4

  1578

  0

  24 IX 11:47

  
• 100 pompek.pl i zero efektów

  Odek

  4

  3926

  1

  23 IX 22:38

  
• Brzuch

  Gumloke

  26

  2217

  0

  23 IX 18:12

  
• Plan treningu - początek.

  TomoV8

  5

  613

  0

  23 IX 12:34

  
• Trening domowy

  netiv

  3

  717

  0

  22 IX 19:54

  
• trening do oceny ;)

  Max2343

  1

  406

  0

  22 IX 19:29

  
• Drążek !!!

  POLNAD

  4

  638

  0

  22 IX 18:01

  
• Plan treningowy.

  Jabol01

  1

  554

  0

  22 IX 17:36

  
• HST progresja

  dawidinho11

  4

  1057

  0

  22 IX 17:36

  
• Pomoc przy planie

  Jabol01

  1

  511

  0

  22 IX 17:03

  
• Bierzemy się za sylwetkę ! ! !

  m3191

  11

  1080

  0

  22 IX 13:19

  
• Pompki

  lukasse

  14

  1912

  0

  22 IX 11:34

  
• Co pod ciezary w domu?

  pogromca0

  1

  661

  0

  22 IX 09:01

  
• Mój plan ;p

  kuba966666

  4

  650

  0

  21 IX 17:19

  
• Trening, dieta dla poczatkujacego

  djn95

  15

  1344

  0

  21 IX 16:03

  
• Drążek w domu

  Chuderlak

  24

  2187

  0

  21 IX 15:07

  
• Mój Plan Treningowy

  Blashix

  2

  528

  0

  21 IX 14:01

  
• "Igor101" [dziennik/ vol.1]

  Igor101

  37

  3743

  0

  21 IX 10:25

  
• Podciąganie na drążku i biegi problem

  piotr92ziomal

  9

  935

  0

  21 IX 08:02

  
• HST- co potem ?

  sopi112

  12

  1457

  0

  21 IX 07:55

  
• Szpagat - Początki

  Blashix

  4

  1099

  0

  20 IX 23:49

  
• Pomoc w ulozeniu treningu i diety

  djn95

  2

  638

  0

  20 IX 22:09

  
• Jaki trening na rzezbę mieśni brzucha?

  pablo_kr

  1

  605

  0

  20 IX 13:07

  
• Plan ćwiczeń

  VZ

  6

  597

  0

  19 IX 14:20

  
• trening w domowej siłowni do oceny

  wosku

  10

  1803

  0

  18 IX 23:47

  
• Trening dla 14latka początek

  Shaken17

  4

  587

  0

  18 IX 22:11

  
• agrafka do ćwiczeń

  donata

  6

  1593

  0

  18 IX 22:11

  
• Plan

  VZ

  3

  677

  0

  18 IX 22:06

  
• Pompki szybkie zwiększenie ilości

  fighter7

  15

  2066

  0

  18 IX 21:03

  
• Pomoc

  FANATYK~

  5

  592

  0

  18 IX 21:00

  
• Trening na klate i dwugłowe ramion.

  xur52

  1

  680

  0

  18 IX 20:16

  
• brzuch

  lowraider

  3

  753

  0

  18 IX 20:13

  
• Ćwiczenia dla początkujących

  Poczatkujacy129

  2

  585

  0

  18 IX 19:36

  
• Problem z drążkiem

  Xerx

  24

  2406

  0

  18 IX 19:01

  
• podciąganie.pl

  negrass

  3

  1397

  0

  18 IX 18:09

  
• Czy tak spale brzuch

  SuperHruper

  8

  994

  0

  18 IX 18:03

  
• Dopracowanie treningu na mase

  gago23

  3

  732

  0

  18 IX 17:24

  
• pytania o rzeźbę

  SuperHruper

  2

  2262

  0

  18 IX 12:46

  
• plan ćwiczeń- proszę o ocenę

  donata

  4

  651

  0

  18 IX 08:21

  
• Kilka pytań

  matikolud

  7

  709

  0

  17 IX 23:53

  
• 3 razy w tygodniu - rzeżba i redukcja

  Skoczek135

  5

  859

  0

  17 IX 20:58

  
• Prosty plan oceńcie

  patryo

  5

  805

  0

  17 IX 20:58

  
• pierwszy trening hst

  sajmons

  5

  1126

  0

  17 IX 15:50

  
• jaki sprzet polecacie ?

  Bartex1010

  2

  632

  0

  17 IX 15:06

  
• gsmt-dziennik

  gsmt

  49

  3939

  0

  17 IX 12:27

  
• Trening na rzeźbę i siłę z pewnym zastrzeżeniem

  MurzynMały

  8

  849

  0

  16 IX 22:56

  
• Kompletnie zielony z treningiem

  KaruS

  2

  578

  0

  16 IX 22:24

  
• klatka

  kdlas

  2

  654

  0

  16 IX 20:06