pogromca0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

283

przeczytanych postów

9050

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko kaloryczna

Uprawiane sporty akutalnie BB, wczesniej chwile SW

Ostatnia aktywność 24.02.2016 (02:53)

Data rejestracji 19.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta dla mlodej mamy jaka dieta dla kobiety (168cm wzrostu), konkretnie mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna	5	2008-09-02 21:47
Trening w domu	Co pod ciezary w domu? siemacie w mieszkaniu chcialbym zrobic silownie, jaki material polecalibyscie dac pod hantle/ciezary podczas cwiczen? mam na mysli, ze jak na to pierdolnie hantla to nie wyrzadzi szkod na panelach?	1	2012-09-22 03:53
Odżywki i suplementy	Czym regularnie byscie sie wspomagali gdyby nie ograniczaly was finanse? jak w temacie. nie mam na mysli kreatyn lub stackow kreatynowych lub innych rzeczy, ktore stosuje sie cyklicznie. co byscie łykali regularnie, prawie na okraglo by sie wspomagac?	8	2012-07-26 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty bogate w tyrozyne chcialbym poprawic wydolnosc mozgu, glownie pamiec i koncentracje. z tego co czytam, tyrozyna jest waznym elementem w tym temacie. jakie znacie produkty bogate w ten aminokwas? jak narazie na mojej liscie znajduje sie bialy ser.	1	2012-07-26 17:27
Odżywki i suplementy	Smaczne lub latwe do polykania BCAA, sa takie? w tabletkach mialem aminokwasy z olimpu, takie wielkie tabletki, ciezko sie je przelykalo, czasami bralo na wymioty. w proszku kupilem wiec nastepne i bylo to hi tech bcaa w smaku mango-melon. super tragicznie sie rozpuszczaly i znow tragicznie	13	2012-07-25 22:25
Odżywki i suplementy	W jaki sposob powstaja suple,witaminy? jak w temacie. czy sa firmy, ktorym zleca sie stworzenie suplementu czy firmy z odzywkami same je sobie robia? jezeli tak, sa gdziekolwiek jakies informacje jak takie cos wyglada?	3	2011-11-11 01:32
Odżywki i suplementy	Aminokwasy zwykle i BCAA mam zwykle aminokwasy z biotecha w duzych tabsach i proszek z olimpu bcaa. rano po sniadaniu zwykle aminokwasy, po treningu bcaa, a po posilku potreningowym jeszcze raz zwykle. to dobry pomysl?	13	2011-11-05 19:46
Trening dla zaawansowanych	Tylko wyciskania, jak to polaczyc? chcialbym na silowni robic tylko przysiady,martwy ciag, wyciskanie na klakte, barki oraz podciaganie na drazku. celem jest sila i rozbudowa miesni. jak byscie polaczyli te cwiczenia ze soba by cwiczyc 2 razy w tyg ?	3	2011-10-10 23:06
Szybkie pytania bez logowania	Silownia a sauna? planem na silowni jest zwiekszenie masy, wiec kcal na +. sauna o ile wiem dobrze regeneruje, tak? jak czesto moge chodzic na saune?	2	2011-05-10 22:14
Trening dla początkujących	Uczucie "zwijania sie" miesni znajomy nie cwiczyl nigdy, ciagla praca przy komputerze przez wiele lat, nigdy nie przepadal za sportem od niedawna cwiczy w domu, kupil hantle przy robieniu brzucha ostatnio zlapal go skurcz i strasznie bolalo, po jakims czasie przeszlo.	4	2011-03-31 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rozklad proprocji? znajomy wazy ok 67kg przy 170cm. ogolnie jest chudy, ale bruch ma od pracy na kompie i nie ruszaniu sie. chce zaczac ruszac sie w domu i poprosil mnie o pomoc w doborze posilkow. jego celem jest poprawa sily, sprawnosci, pozbycie sie brzucha a przy	1	2011-03-12 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Waga ryzu kupilem sobie wage, nigdy wczesniej nie wazylem jedzenia i nie mialem pojecia jaka to waga jest. ugotowalem wlasnie torebke ryzu brazowego, po ugotowaniu chcialem odmierzyc 80-100g, i okazalo sie ze to tylko polowa torebki (!?) czy 80-100g	3	2011-01-21 09:29
Zdrowie i Uroda	Praca na wysokich obrotach, jak sobie pomoc? witam, chcialbym poradzic sie w kilku sprawach. pracuje ciezko umyslowo, ok 9-10h dziennie, praca ta wymaga odemnie totalnego skupienia. jestem totalnie rozstrojony. jeden tydzien wstaje o godzinie 9, by kolejnego tygodnia zaczac wstawac pozniej	1	2011-01-03 02:29
Doping	Duranox, FML	1	2010-04-12 17:26
Doping	Flor Medico Laboratories	4	2008-12-13 18:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna a w niej brylki / Vitalmax kupilem kreatyne vitalmax i po otwarciu ujrzalem ze jest ona brylka, to rozwalaniu, grzebaniu cos tam sie kruszy. waznosc - 10.01.2010, ale brylki byly juz w listopadzie tylko ze wtedy nie chcialem jej jesc. mozna czy to juz syf do wyrzucenia?	5	2010-01-13 16:27
Doping	ciagle to samo czy cos nowego? omka	3	2009-07-10 04:12
Odżywki i suplementy	horse+mono oplaca sie laczyc horse powera z mono?	9	2009-04-04 20:19
Zdrowie i Uroda	proby watrobowe czy do badan prob watrobowych potrzeba krwi czy wystarczy sam mocz?	5	2008-11-16 23:44
Odżywki i suplementy	kreatyna,carbo,dekstroza razem? pic 3 pollitrowe napoje z kazdym z osobna w malym odstepie czasu alboo chociaz dwa to trzeba miec pragnienie. mozna zmieszac 3 razem w jednym soku? albo chociaz 2?	14	2008-11-04 20:05
Doping	andropen 275	4	2008-09-06 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta dla kobiety, konkretnie mlodej mamy jaka dieta dla kobiety (168cm wzrostu), konkretnie mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna	0	2008-09-02 19:53
Doping	odruchy wymiotne	62	2008-08-09 18:05
Galeria Zdjęć	staz 2, waga ok 70 <br><br> <br><br> to byl poczatek z kulturystyka, tzn. krotki okres przed rozpoczeciem cwiczen. zaczynalem z waga 48kg teraz	70	2008-05-03 16:04
Doping	meta,prop,deka	6	2008-07-24 23:51
Doping	iranski antek	3	2008-05-25 18:04
Doping	przerwac?	10	2008-03-16 02:03
Doping - zdjęcia	oma seria 021007	14	2008-02-18 22:50
Doping	brac nolve od poczatku czy nie?	4	2008-02-21 20:33
Doping	czy dobre polaczenie	13	2008-02-03 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-23 03:28
Odżywki i suplementy	Czym regularnie byscie sie wspomagali gdyby nie ograniczaly was finanse?	2012-07-27 12:58
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2011-12-17 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-27 18:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Zyjmy wiecznie i zdrowo -WYCISKANE NATURALNE SOKI to podstawa kazdej diety.	2011-11-20 11:33
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-11-18 01:37
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-10 15:40
Kuchnia SFD	Posiłki kulturystyczne by Jabi - Gotuj z Trec Team'em	2011-11-06 01:48
Odżywki i suplementy	Aminokwasy zwykle i BCAA	2011-11-05 21:36
Kuchnia SFD	Posiłki kulturystyczne by Jabi - Gotuj z Trec Team'em	2011-11-05 19:12
Kuchnia SFD	Posiłki kulturystyczne by Jabi - Gotuj z Trec Team'em	2011-11-05 01:03
Kuchnia SFD	Posiłki kulturystyczne by Jabi - Gotuj z Trec Team'em	2011-11-03 23:17
Poker Sportowy	Liga SFD - Wyniki Października	2011-10-27 16:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-10-27 14:31
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-10-27 01:36
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-10-22 01:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-22 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-13 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-13 22:24
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-04-03 14:15
Trening dla początkujących	Uczucie "zwijania sie" miesni	2011-04-02 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-01 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-01 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-01 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-01 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-14 02:36
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-03-02 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Waga ryzu	2011-01-21 10:12
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-09 01:17
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-26 02:27