Nesty01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Niepsuj

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (18:59)

Data rejestracji 26.09.2012 (22:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy tyle wystarczy ?? witam wszystkich. na dziś dzień robię sobie w domu codziennie a6w oraz 50 pompek normalnych oraz 50 tyłem na triceps. czy tym sposobem dam radę osiągnąć przyzwoitą sylwetkę ?? chodzi mi o widoczny "kaloryfer" oraz klatkę piersiową i rękę żeby nie	8	2013-03-04 19:09
Trening w domu	Pytanie na temat treningu witam. ostatnio doszedłem do wniosku że w porównaniu z moimi rówieśnikami wyglądam jak ciota... chciałbym przybrać troszkę na masie i wyrzeźbić mięśnie. siłownia odpada bo moja mama nie napisze mi pozwolenia, chodzi mi o pompki, przysiady itd. mam	5	2012-09-26 22:44