Xerx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2012 (12:32)

Data rejestracji 15.09.2012 (11:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Problem z drążkiem witam. otóż moje dane: wzrost: 178 cm waga: 84 kg śiła ścisku: 135 kg sądzę, że te są najważniejsze. mianowicie moim problemem jest ogólne ćwiczenie na drążku. klasycznie podciągnę się 10-12 razy, na triceps 10 razy przy czym koledzy w moim	24	2012-09-15 21:15
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy. ostatnio na necie szukałem jak można trenować palce ponieważ ważę dosyć sporo i mam problem z chodzeniem w pozycji l-seat. znalazłem gdzieś te ćwiczenia i chciałem się zapytać czy opłaca mi się je robić. pewnie kojarzycie jacka lelanne'a. no	17	2012-09-15 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 23:12
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 18:06
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 18:03
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 15:37
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 14:32
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 14:00
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 13:43
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 13:39
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 13:35
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 13:31
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 13:10
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 12:51
Trening w domu	Problem z drążkiem	2012-09-16 12:35
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-16 12:27
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-15 21:00
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 12:44
Trening dla zaawansowanych	Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.	2012-09-15 12:42
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 12:36
Trening dla zaawansowanych	Pompki na jednej ręce	2012-09-15 12:18