Cwiczenia na klatke.

Witam.
Chcialbym zmienic cwicznia na klatke bo caly czs robie sztanga(plaska,gora dol) i rospietki. nigdy tego nie zmienialem i mysle ze popelniam blad. Jakie cwiczenia moge wykonac na klatke by ja poruszyc,zwiekszyc? Moze hantle beda lepsze? Cwicze od 2 lat.

właściwie to powinienem skasować ten temat bo ignorujesz wskazówki regulaminu.

ponadto dużo tu spamu...

dążysz do tego aby Ci ktoś zaproponował właściwie jakikolwiek trening na klatkę a nie tędy droga- no ale cóż nikt nie może Cię zmusić do dokładniejszego wyartykułowania mysli bo jak widzę nawet tego Ci się nie chce...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-16 19:44:58

w każdym razie bardzo się rozpisałeś- napewno warte to było założenia nowego tematu



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-14 20:16:28

jakt nikt mi nie chce pomoc to co mam innego zrobic... ;p

powinienes cwiczyc dol klatki takze, cwiczenia na linkach, wolne ciezary polecam, skosy gorne / dolne itp

a czym sie rozna cwiczenia sztanga a hantlami?Innaczej wchodzi? Bo moze zrobic te same cwiczenia co wtedy ale np hantlami?

Polecam ćwiczyć przyciski nóg do klatki piersiowej z oparciem rąk płasko na ziemi. Ja także ćwiczę klatę od dwóch lat i mam problem z dolnym "kaloryferem". Aby wyrobić 8 karolyferków zacząłem właśnie to ćwiczenie robić i po 2 miesiącach widać efekt.Zaczynałem od 40 powtórzeń po 3 serie a doszedłem do 100 powtórzeń po 3 serie. Naprawdę polecam.

Możesz także kombinować z ciężarkiem pomiedzy nogami przy takim ćwiczeniu.

yyy.... ja nie pytam sie jak kaloryfer wyrobic. Tylko jak pozmieniac cwiczenia na klatke. Cos ci sie chyba pomylilo.

ale dzieki ;)

pomoze ktos?