Sebulwa2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie do konca

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 09.02.2021 (01:16)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sterydy a niedoczynność tarczycy	9	2019-10-20 11:34
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	19	2017-10-20 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent Fasting o co chodzi? witam. w tym momencie robie mase miesniowa ale za jakies 2 tyg chce zaczac intermittent fasting jednak w 100% nie wiem o co w tym chodzi. widzialem efekty tej dietki i sa one wysmienite jednak nie mam pojecia jak sobie ja ulozyc. wiem tyle ze w	4	2013-06-05 20:47
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	15	2013-04-25 14:28
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na powiekszenie przedramienia i tricepsa. witam. na silowni cwicze ponad 2 lata . mam problem z tricepsem i przedramieniem. otóż w tricepsie rosnie mi tylko gora i przyznam ze nawet fajnie to wyglada po napieciu jednak gdy reki nie napinan w dole triceps jest taki maly i wydaje sie jakbym	4	2013-01-12 21:04
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke. witam. chcialbym zmienic cwicznia na klatke bo caly czs robie sztanga(plaska,gora dol) i rospietki. nigdy tego nie zmienialem i mysle ze popelniam blad. jakie cwiczenia moge wykonac na klatke by ja poruszyc,zwiekszyc? moze hantle beda lepsze?	16	2012-09-14 19:23
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy witam. chce ulozyc nowy plan i mam problem. nie wiem co z czym polaczyc w dany dzien by byly jak najlepsze efekty. co zaproponujecie?	4	2012-09-13 15:46
Zdrowie i Uroda	Rozstepy. Jak cobie z nimi poradzic? witam. mam do was pare pytan dotyczoce rozstepow. a mianowicie chodzi o to ze na moim ciele jest ich mnostwo,glownie na barkach i na bicepsach. niedawno zaczely sie pojawiac na 2 barku a specjalnie cwicze w 70% moich mozliwosci by ich nie miec. jak	1	2012-08-09 13:36
Trening dla początkujących	Trening na cykl, ocena poniedziałek (klatka+biceps) klatka: -plaska 12,10,8,6 -gora 12,10, 8 , 6 -dol 12,10,8,6 -rozpietki 12,10,10,8 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12,10,10,8 biceps: -mlotki 12,10,8,8	16	2012-02-19 12:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny (na cykl) jaki sport/y uprawiam silownia staż treningowy (lata) 1 wzrost (cm) 184 waga (kg) 84 obwód bicepsa (cm) 41 obwód klatki (cm) 112 obwód pasa (cm) 84 wyciskanie leżąc (kg) 102 wyciskanie na barki (kg) 98	1	2012-02-18 15:05
Odżywki i suplementy	cykl 500 zł witam. chciałbym od początku marca zacząć 6 tygodniowy cykl. chce osiągnąć sile a zarazem wygląd. planuje zakupić: no xplode, bialko ,gainer (na rano) l-glutamine, bcaa, kreatyne , oraz witaminy(nie wiem czy obowiazkowe :p ). możecie polecić mi	28	2012-01-31 20:51
Dietetyka sportowa	Dieta na mase miesniowa witam. mam 18 lat.waze 79 kg i mam 184 cm wzrostu.chodze na silownie od 6 miesiecy i narazie cwicze na sucho.w pazdzierniku zamierzam wydac troche ksy na cykl (bialko, kreatyna, aminokwasy, glutamina, dlatego moim celem jest uzyskanie jak	4	2011-09-04 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sterydy a niedoczynność tarczycy	2019-10-21 19:47
Doping	Sterydy a niedoczynność tarczycy	2019-10-20 13:43
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-22 15:26
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-22 14:08
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-22 13:57
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-22 12:05
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-22 12:04
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-20 14:34
Doping	Pierwszy cykl sterydowy	2017-10-20 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent Fasting o co chodzi?	2013-06-06 19:59
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 16:28
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 16:19
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 16:10
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 15:51
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 15:35
Doping	1 cykl sterydowy co polecacie?	2013-04-25 15:31
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na powiekszenie przedramienia i tricepsa.	2013-01-13 15:36
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na powiekszenie przedramienia i tricepsa.	2013-01-12 21:29
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-16 19:23
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-16 19:22
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-16 00:02
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 20:03
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 13:15
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 13:15
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 12:28
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-15 11:25
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy	2012-09-13 17:37
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy	2012-09-13 16:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli	2012-02-25 21:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli	2012-02-25 21:21