Gumloke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Izak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2014 (15:16)

Data rejestracji 03.05.2012 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białka i węglowodany po trinigu witam, moi koledzy z siłki zalecili mi żebym jadł chudy twaróg. sami po każdym wyjściu na siłkę jedzą 250g twarożku. mówią że od tego szybciej i lepiej budują się mięśnie. wolałem się upewnić i poczytałem trochę. przeczytałem że najważniejsze są	3	2014-04-30 10:31
Trening dla początkujących	Co dalej ? witam, niedawno (miesiąc temu) skończyłem 6 weidera. od tego czasu sobie trochę odpocząłem i próbowałem również spalić tłuszcz z brzucha. mogę wstawić zdjęcie na jakim etapie jestem. chciałbym jednak uzyskać jeszcze lepsze rezultaty. mógłby ktoś	6	2013-12-14 23:35
Trening w domu	Problem z brzuchem witam wszytkich ! :) od pól roku trenuje brzuch. 3 miesiące temu zacząłem trenować abs ii. byłem zachwycony ponieważ bo jakimś miesiącu było widać znaczące zmiany. lecz po około 1,5 miesiąca dalszych ćwiczeń nic się nie zmieniało przez długi	9	2013-02-09 20:14
Trening w domu	Bieganie na orbitreku witam czy bieganie na orbitreku pomaga budować kondycje ? (biegam na 1000m) i czy jest zaliczany do aerobów (chce zredukowac brzuch). czy to coś da ?	3	2012-10-21 19:57
Trening w domu	Abs 2 jak to z tym jest ? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ? robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ?	5	2012-09-30 15:34
Trening w domu	Program podciągnięć czy ten program http://www.podciaganie.pl/ jest wogóle dobry ?	13	2012-09-24 19:57
Trening w domu	Brzuch witam ! trenowalem pół roku jakieś pierdołki. mialem fajnie wyrzeźbione 2 górne mięśnie. w wakacje zakonczylem trening i od wrzesnia znowu zacząłem. robie 6weidera(11dzień). no i problem.... górne mięśnie mam juz dobrze wykształcone ze bez	26	2012-09-20 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Białka i węglowodany po trinigu	2014-04-30 15:19
Trening dla początkujących	Co dalej ?	2013-12-18 21:41
Trening dla początkujących	Co dalej ?	2013-12-18 19:26
Trening dla początkujących	Co dalej ?	2013-12-15 15:02
Trening w domu	Problem z brzuchem	2013-02-12 14:45
Trening w domu	Problem z brzuchem	2013-02-11 17:07
Trening w domu	Problem z brzuchem	2013-02-09 21:48
Trening w domu	Abs 2	2012-10-01 08:58
Trening w domu	Abs 2	2012-09-30 21:44
Trening w domu	Program podciągnięć	2012-09-24 21:57
Trening w domu	Program podciągnięć	2012-09-24 21:24
Trening w domu	Program podciągnięć	2012-09-24 21:00
Trening w domu	Brzuch	2012-09-23 18:12
Trening w domu	Brzuch	2012-09-22 22:00
Trening w domu	Brzuch	2012-09-22 21:20
Trening w domu	Brzuch	2012-09-22 15:31
Trening w domu	Brzuch	2012-09-22 14:54
Trening w domu	Brzuch	2012-09-21 21:45
Trening w domu	Brzuch	2012-09-21 21:08
Trening w domu	Brzuch	2012-09-21 20:38
Trening w domu	Brzuch	2012-09-21 19:48
Trening w domu	Brzuch	2012-09-20 22:01
Trening w domu	Brzuch	2012-09-20 21:55
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 21:43
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 21:28
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 21:22
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 21:07
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 20:26
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na dolną partie	2012-05-21 19:36