Gym Star
Widocznie źle ćwiczysz :D. Wstaw fotkę , trening brzucha ,częstotliwość.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1655
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
GumlokeMam 179 wzrostu no i 2 górne mięśnie widać bardzo dobrze ale ten 3 : <
Po A6W myslales, ze wypracujesz dobrze widoczne miesnie brzucha? Ten trening to porazka. I powinienes wiedziec, ze angazuje jedynie gorna czesc brzucha, a gdzie dol i boki? Po 2 tygodnaich treningu nie wzrasta masa miesniowa, a jednynie wytrzymalosc.
Powinienes od poczatku trenowac normalnym planem..
...
Gumloke
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
215
Możesz podać taki plan ?
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Chodzi o trening całego ciała.
Czytaj: https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Masz tam wszystko czego potrzeba.
Czytaj: https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Masz tam wszystko czego potrzeba.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
215
Chodzi bardziej o brzuch (z naciskiem na dolne mięsnie) i takze chce dolozyc pompki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
215
Czemu ten trening jest zly ?
http://www.100pompek.pl/
http://www.100pompek.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
