Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Metodologia HIT

  PePoNeNt

  31

  41194

  1

  22 VII 17:04

  
• dieta tkd + wpi?

  mihsam

  1

  1013

  0

  22 VII 12:15

  
• mała zmiana w jednym treningu

  nowy6789

  1

  655

  0

  22 VII 12:11

  
• lydki zaczac od 15? czy 10?

  Anonim

  3

  857

  0

  22 VII 12:08

  
• Sprawdzenie planu

  PapaSsmerf

  3

  621

  0

  22 VII 11:41

  
• Mniejszy biceps

  KamilFan

  24

  9269

  0

  22 VII 07:41

  
• Abs Fitness Workout how to get six pack abs

  orzeszek86

  2

  1973

  0

  22 VII 02:34

  
• ĆWICZENIA DOMOWE + AIR ALERT 3

  adrian9494

  3

  2066

  0

  21 VII 22:44

  
• Pompki - cały trening w jednym ćwiczeniu

  HiredBlade

  4

  1540

  0

  21 VII 11:25

  
• Poprawa Planu

  Zenkutsu96

  7

  872

  0

  21 VII 11:11

  
• Wstydzę się.. LATO 2011!

  Jamian

  32

  3475

  0

  21 VII 10:31

  
• PYTANIE O POMOC W ROZCIĄGANIU

  niee

  3

  1115

  0

  21 VII 10:09

  
• !4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]

  Maciuus

  32

  10807

  1

  21 VII 09:45

  
• Jak zrobić hantle ?

  Vagner97

  1

  6024

  1

  21 VII 00:09

  
• mój plan treningowy pomocy

  maxi123yyy

  3

  607

  0

  20 VII 22:13

  
• Ćwiczenia pleców

  pawelk98

  4

  1709

  0

  20 VII 18:56

  
• Pytanie o trening

  L4ur3nT

  3

  896

  0

  20 VII 12:09

  
• Jak zrobić hantlelki 2x2kg ?

  Vagner97

  2

  1596

  0

  20 VII 09:14

  
• Odwrócenie skutków wieloletniego braku ruchu

  BFTW

  1

  1031

  0

  20 VII 08:17

  
• ćwiczenie ścisku (wytrzymałość czasowa)

  best shot

  4

  1527

  0

  19 VII 22:16

  
• Klatka + Plecy jak cwiczyc?

  Shugdul

  1

  992

  0

  19 VII 19:57

  
• Prośba o zdjęcia do " Plan treningu dla osób początkujących"

  tomekkk90

  0

  587

  0

  19 VII 19:20

  
• FBW - jednozestawowy

  ricardo17

  6

  902

  0

  19 VII 17:47

  
• Prowizoryczny wyciąg

  Zenkutsu96

  4

  1347

  0

  19 VII 12:53

  
• FBW do sprawdzenia (FOTO)

  1991_

  10

  1739

  0

  19 VII 03:29

  
• Plan do sprawdzenia no i jazda

  Garlic19

  0

  443

  0

  18 VII 23:19

  
• Plan do oceny

  Haribox7

  0

  517

  0

  18 VII 21:45

  
• Koszulka obciążeniowa ?!

  Saseong

  19

  6554

  0

  18 VII 20:57

  
• Plan Do Edycji( Zaawansowanej)

  AngeloV

  0

  494

  0

  18 VII 20:52

  
• Rzeźba

  DexterDG

  1

  964

  0

  18 VII 19:03

  
• Początek (Zupełnie 'zielony')

  DexterDG

  5

  773

  0

  18 VII 18:34

  
• Pompujemy

  HiredBlade

  2

  1188

  0

  18 VII 17:16

  
• planik w domu do sprawdzenia

  lukaf

  1

  635

  0

  17 VII 21:34

  
• Czy ten trening jest dobry?

  Loleczeek

  0

  483

  0

  17 VII 21:32

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową - jakie?

  eStevie

  6

  1987

  0

  17 VII 17:15

  
• do sprawdzenia

  moveinout

  1

  600

  0

  17 VII 16:48

  
• P90X Prosze Ludzi którzy sa w trakcie lub po o wpisy

  Anonim

  2

  1262

  0

  17 VII 12:26

  
• PYTANE

  Feik2010

  5

  998

  0

  16 VII 23:48

  
• Jaki atlas

  przemol11

  2

  1217

  0

  16 VII 20:11

  
• Mocowanie drazka- pomoc

  Cienius

  1

  1731

  0

  16 VII 14:42

  
• Lepszy Wyskok

  parkour093

  13

  2517

  0

  16 VII 14:35

  
• Proszę serdecznie o doradzenie

  mirkos17

  0

  407

  0

  16 VII 10:58

  
• Mój plan - prośba o sprawdzenie

  falcon16

  6

  1053

  0

  15 VII 21:52

  
• Plan ćwiczen i dieta (pomocy)

  AiwaxD

  0

  712

  0

  15 VII 21:50

  
• CZy to ma sens

  Rymek13

  7

  968

  0

  15 VII 21:18

  
• ćwiczenie na drążku

  zwierzu188

  18

  1845

  0

  15 VII 15:38

  
• trening do sprawdzenia/drązek/hantle

  zurawski50

  7

  1198

  0

  15 VII 08:28

  
• obwody rosną a waga prawie stoi w miejscu

  nowy6789

  10

  5099

  1

  15 VII 08:24

  
• pompki/przysiady/bieg/brzuszki - ile razy w ciagu tygodnia

  Karol3257

  7

  7980

  0

  14 VII 23:05

  
• Pytanie o ABS2

  Odie666

  3

  823

  0

  14 VII 22:50

  
• dolne patrie mięśni brzucha, heeelp :)

  wellcome7

  5

  1208

  0

  14 VII 22:42

  
• Cwiczenia

  kaziu24

  3

  579

  0

  14 VII 22:38

  
• Plan do sprawdzenia - JAZDA!

  bertooo

  16

  1306

  0

  14 VII 22:22

  
• Jak najlepiej zdobyc mase w domowych warunkach?

  KokoJambo9

  4

  1118

  0

  14 VII 10:01

  
• Pomoc przy planie treningowym i dieta

  Timii

  1

  640

  0

  14 VII 09:16

  
• Plan treningowy sztangielki potrzebny.

  zdzichusk

  1

  1600

  0

  14 VII 09:10

  
• Mam duze piersi jestem chłopakiem

  remi9

  1

  6145

  0

  14 VII 08:55

  
• Masa

  pawel33t

  14

  1631

  0

  14 VII 08:54

  
• Trening masowo-ogólnorozwojowy proszę o ocenę i korektę

  snorri1

  4

  1230

  0

  13 VII 20:22

  
• pomoc w ulozeniu treningu

  Mikee0

  1

  671

  0

  13 VII 19:56

  
• trening w moim wieku

  alucood

  1

  757

  0

  13 VII 19:47

  
• Potrzebuje pomocy od specjalistow, na temat treningu :)

  damianoo94

  2

  808

  0

  13 VII 18:32

  
• trening bez przyżądów na brzuch

  cywil999

  4

  812

  0

  13 VII 16:19

  
• 2 miesiace masowania, 5kg przytylem ale chyba tylko na oponie...

  nebulas

  2

  1049

  0

  13 VII 13:47

  
• Problemy Początkującego

  saoth

  2

  602

  0

  13 VII 13:33

  
• trening na mase bez sprzetu

  vovuvo

  1

  16357

  3

  13 VII 10:12

  
• Ocena 2 mies cwiczen

  Drugs

  3

  999

  0

  12 VII 23:03

  
• Mój plan treningowy do oceny + FOTO

  1991_

  4

  1183

  0

  12 VII 17:31

  
• Ile serii??

  griubas

  2

  763

  0

  12 VII 17:06

  
• Trening w domu.

  julek199

  1

  1103

  0

  12 VII 16:34

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową i brzuch

  daruss997

  8

  1659

  0

  12 VII 16:23

  
• Progres w Proteo System

  Wampirate

  9

  1428

  0

  12 VII 12:30

  
• Trening na wakacjach

  Kuba405

  2

  1174

  0

  11 VII 21:52

  
• a6w problem

  Majkelox

  5

  819

  0

  11 VII 18:27

  
• Sztanga.

  griubas

  4

  673

  0

  11 VII 15:31

  
• Pompki na jednej ręce

  mateuszlee

  2

  3359

  0

  11 VII 12:52

  
• oponka na brzuchu

  karol_w2

  1

  1099

  0

  11 VII 08:33

  
• klatka. pomoc.

  Lodo

  2

  649

  0

  11 VII 00:22

  
• 1) pompki, a wzrost 2) air alert

  czlowiek95

  1

  1068

  0

  10 VII 22:49

  
• Ćwiczenia i odrzywianie dla 12 latka

  hudoX

  3

  800

  0

  10 VII 22:03