daruss997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

697

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 12.08.2012 (21:35)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybka redukcja - pomocy :) witam wszystkich i proszę o pomoc :) a więc tak dawno dawno temu ważyłem 85kg przy wzroście 183cm jednak pewnego dnia wkurzyłem się na swój wygląd i postanowiłem schudnąć. szukałem najszybszego z możliwych sposobów i mimo złych opinii na temat	3	2012-07-13 14:16
Trening w domu	Rzeźba brzucha i klaty <br><br>witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha i klaty :) oczywiście wiem że muszę zrzucić kilka kilo dlatego mam zamiar zacząć dietę :) na brzuch chyba zacznę a6w ponieważ do tych ćwiczeń nie	10	2011-02-24 22:08
Inne dyscypliny	Najlepsze Forum o Siostrach Radwańskich!! witam chciałbym zaprosić wszystkich fanów jak i również osoby które interesują się tenisem i mogłyby komentować mecze sióstr obiektywnym spojrzeniem :) na najlepsze forum o siostrach radwańskich ;) mam nadzieje że kilka chętnych osób się	0	2010-10-11 22:20
Trening w domu	Ćwiczenia na klatkę piersiową i brzuch witam wszystkich :) ostatnio patrząc w lustro pomyślałem sobie że moja klata i brzuch wyglądają słabo więc zacząłem szukać jakiegoś treningu który pomógłby mi w uzyskaniu upragnionych efektów!! :) więc po kilku minutach z wujkiem google znalazłem	8	2010-07-08 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75-80 wzrost : 185 aktywność w ciągu dnia : w-f 3 razy w tygodniu, szkoła ograniczenia żywieniowe : mięso, ryby, brokuły, kalafior, itp. :) stan zdrowia : bdb czy możliwe jest wprowadzenie suplementów	13	2010-04-26 13:59
Inne dyscypliny	Siatkówka- Taktyka :) witam wszystkich :) więc za nie długo mam ważny mecz 1 na 1 z pewnym kolesiem :) gramy na połówce boiska !! i zacznę od tego że ten koleś ma dobry serwis który sprawia mi lekki problem przy odbiorze !! dzięki temu może mnie odrzucić od siatki albo	5	2010-04-15 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !! witam jestem ciekaw czy to urządzenie pomoże w spaleniu tłuszczu?? o to link: http://www.allegro.pl/item867180244_new_rocket_ab_trainer_kolyska_super_plaski_brzuch.html ogólnie planuje kupić je i ćwiczyć na nim i na dodatek zastosować dietę 1500	17	2010-01-02 17:22
Inne dyscypliny	Obciążniki witam chciałbym się dowiedzieć czy chodzenie w obciążnikach da jakieś rezultaty i mój wyskok się powiększy?? nie mam zamiaru w nich biegać ani skakać bo wiem że to już maksymalnie zniczy mi stawy !! więc chce sie dowiedzieć czy to coś da!! prosiłbym	38	2009-08-04 15:49
Inne dyscypliny	ZAWODY-ATAK więc moje pytanie brzmi zawody mam za 2tygodnie i czy jeśli przez ten czas będę robić ćwiczenia na triceps mój atak będzie mocniejszy?? ćwiczenia jakie mam zamiar robić to: pompki przy ścianie gdzieś tu na forum znalazłem takie które działają na	28	2009-04-06 15:59
Inne dyscypliny	Pytanie w sprawie małych punktów wiec tak mam pytanie mam mecze i moja szkola walczy o 1 miejsce i z drugą szkoła mamy taki sam bilans wygranych meczy wiec beda liczyc sie małe pkt powiecie mi czy ten bilans daje nam wygrana?? moja szkoła: zdobyte pkt: 236 lub 237 dokładnie nie	10	2009-02-19 21:10
Inne dyscypliny	Ćwiczenia wiec tak gram w siatkowke za niedlugo zaczynaja sie ferie a ja wlasnie po feriach mam mecze!wiec chciałbym poprawic dynamike,wyskok, itp z tego co wiem za wyskok odpowiadaja: -plecy -brzuch -nogi jesli ktos mog by mi napisac jakies ćwiczenia	3	2009-01-15 22:06
Inne dyscypliny	SZYBKA RĘKA mam pytanie czy sa jakies cwiczenia zeby miec szybsza reke?? jesli tak to prosze o ich podanie gdzy chcialbym wlasnie to u siebie poprawic gdyz jest mi to potrzebne przy ataku ze srodka;]!z góry dzieki;]	26	2008-12-29 20:40
Inne dyscypliny	POPRAWA DYNAMIKI wiec tak zaczne od tego ze chciałbym poprawic dynamike wkoncu ona w jakims stopniu poprawia wyskok!i dlatego mam do was prosbe czy ktos mogby mi powiedziec jakie cwiczenia mogbym wkonywac w domu zeby ja	0	2008-12-31 16:50
Inne dyscypliny	JAK POPRAWIC DYNAMIKE? wiec tak znów to samo pytanie co w ostatnim temacie ktroy greku mi skasowal nie wiadomo z jakich przyczyn niby za naruszenie pkt1 regulaminu a o ile dobrze pamietam pkt 1 tyczy sie wulgaryzmu i tresci pornograficznej a akurat tego w poim temacie nie	1	2008-12-31 14:41
Inne dyscypliny	Pytanie w sprawie klubu mam pytanie! wie ktoś jak sitkarz moze sie dostac to klubów z pierwszej ligi?? mam nadzieje ze ktos mi na te pytanie odpowie bo mnie jakos dreczy od dłuzszego czasu!! na poczatku myslalem ze klub organizuje jakis terening i tam sprawdza osoby kture	1	2008-07-06 12:11
Inne dyscypliny	PROGRAM GREGRY moje dane wzrost 183cm waga 73kg zasieg z reka w gorze 239 wyskok dosiezny 57 wyskok z nabiegu 60 a teraz pytanie mam nadzieje ze ktos na nie odpowie czy ktos skonczył ten program i czy on daje rezultat???? prosze o odpowiedz z gory dzieki	0	2008-02-16 12:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Rzeźba brzucha i klaty	2011-02-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie	2010-12-27 20:10
Trening w domu	Ćwiczenia na klatkę piersiową i brzuch	2010-07-12 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-29 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-29 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-29 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-29 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-29 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY	2010-04-26 19:33
Inne dyscypliny	Siatkówka- Taktyka :)	2010-04-16 20:43
Inne dyscypliny	Siatkówka- Taktyka :)	2010-04-15 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-03 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-02 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!	2010-01-02 21:48
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 23:22
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 23:13
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 22:56
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 21:33
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 20:10
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 19:22
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 18:49
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 17:54
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 17:42
Inne dyscypliny	Obciążniki	2009-08-04 16:04