Prosze o pomoc i szybką odpowiedź !!

Jeszcze raz dzięki wszystkim :D :P Jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania to proszę pisać jak znajdę chwile czasu to sobie to wszystko ułożę i wstawię to tutaj i wtedy prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego jak i diety!! Jeszcze raz dzięki wszystkim :D

Edit:
Mam jeszcze jedno pytanie!! :) Co mógłbym jeść w szkole oczywiście jakieś jedzenie które miałbym robić w domu odpada!! :0 gdyż nie mam na to czasu :) Wcześniej napisałem o batonikach w stylu fitness ale chyba jest to zły pomysł bo napisaliście że cała dieta jest zła :) Najlepiej jakbym mógł to kupić gdzieś w sklepie :)Od razu mówię że w szkole prawie nic nie jem bo nigdy w tych godzinach nie jestem głodny niekiedy kupuje sobie drożdżówkę z budyniem lub coś w tym stylu

Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 12:24:22

Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 12:24:37

No nie wiem wymyśliłem taką dietę może być zła ale to mój pierwszy raz kiedy będę stosować jaką kol wiek dietę więc nie mam najmniejszego pojęcia jak ją ułożyć nie no znaczy troszkę mam bo poczytałem :)A na dodatek dużo rzeczy nie jadam więc mi jest jeszcze trudniej!!

Śniadanie: - razowe pieczywo z zielonym ogórkiem
- marchew
- szklanka mleka
2 Śniadanie: - nie mam pojęcia co mam tu wrzucić

Obiad: -sałatka z pomidorów ?? :)
- garść orzechów włoskich
- winogron lub jabłko lub coś w tym stylu :)

Kolacja: - Razowe pieczywo
- Marchew
- Jogurt

Mam jeszcze jedno pytanie myślałem że płatki typu fitness będą dobre bo mają mało kalorii i je się je z mlekiem więc myślałem że wszystko ok ale kocio2009 napisała że to katastrofa !;]

Dziś zjadłem :

Śniadanie : Jajecznice z 2 jajek + połowa bułki sojowej

Obiad : bułka sojowa
- 6kostek czekolady gorzkiej
A na kolacje pewnie jakieś płatki :D zjem

Dziś starałem się po prostu mało jeść bo nie kupiłem produktów gdyż jeszcze nie mam ułożonej diety !! Ale muszę powiedzieć że choć dziś dużo nie zjadłem to nie jestem głodny w ogóle ! :D

Kolejne pytanie z mojej strony
Przykład : Moja kuzynka

Jadła mało czyli po niżej zapotrzebowania kalorii i piła dużo zielonej herbaty schudła szybko i nie miała jakiegoś tam efektu jojo czy jak to się tam zwie !! :) Po prostu teraz zaczyna jeść bardziej normalnie ale za to dużo ćwiczy :)
Nie wiem czy to dobry pomysł i też nie wiem czy na każdego to działa !! :)



Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 16:52:18

dieta do dupy.
nic nie cztałeś...

dawidowicz ale na prawdę ja jestem tak wybredny co do jedzenia że po prostu nie wiem co tam dać!! A na dodatek np na śniadanie nie mogę dać sobie nie wiadomo czego bo bym musiał w stawać o 4 żeby to zrobić gdyż dojeżdżam do szkoły i nie mam czasu na robienie jakiś sałatek czy nie wiadomo czego!

Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 19:45:29

jakich ****a sałatek... zjedz rano 2-3 jajka...
na obiad ryż i mięso albo rybe...
nie pasuje? jedź do dietetyka który będzie się głowił czym Ci zastąpić jedzenie które Cie w buzie gryzie. pozdrawiam

Dawidowicz nie musisz od razu się drzeć :) Na psiałem ****.... sałatek tak np bo gdzieś widziałem że ktoś miał i dlatego to kur.. napisałem!! I też pozdrawiam !!

może wypisz tutaj co możesz jeść?