Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
697
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75-80
Wzrost : 185
Aktywność w ciągu dnia : W-F 3 razy w tygodniu, szkoła
Ograniczenia żywieniowe : Mięso, ryby, brokuły, kalafior, itp. :)
Stan zdrowia : bdb
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie
Więc tak chce szybko schudnąć z 6-9kg mam nadzieje że jakoś mi w tym pomożecie :) Więc tak przygotowałem dietę na pewno coś będzie trzeba wywalić a coś do rzucić ale mam nadzieje że ta nie będzie najgorsza :) Porozglądałem się po forum i posprawdzałem diety innych użytkowników i stworzyłem takie coś :P
1.Śniadanie :
Jajecznica z 2 jajek, Orzechy włoskie, Zielona Herbata
2.Obiad:
Ryż + jakiś sos + jakaś surówka
3.Podwieczorek:
3-4 kostki gorzkiej czekolady + jakiś owoc
4. Płatki z mlekiem
5.Kolacja:
Ciemny chleb z pomidorem i ogórkiem - 3 kromki
Planuje robić w domu trening ABS 8min!!
A i jeszcze jedno jakie suplementy możecie mi poradzić :) Chciałbym coś dobrego i w rozsądnej cenie !! Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-04-26 14:07:14
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
697
No dobra ale ja mięsa, kaszy czy ryżu itp nie wezmę do szkoły nie z powodu że się wstydzę tylko z braku czasu przysądzenia tego :) No i oczywiście jak już wcześniej pisałem nie jadam mięsa ani kaszy ;) Ryż lajtowo zjem ale ogólnie jestem wybredny :)
Więc mam pytanie czy w szkole mogę zjeść np ciemny chleb z jajkiem, pomidorem, ogórkiem ?? :) A i jeszcze jedno pytanie co mogę pić ?? Cola light czy Pepsi max wchodzi w grę ?? :) Jeśli nie to mogę przynajmniej pić Lipton ICE TEA ?? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
697
Uwierz że czytam ale gdzie nie spojrzę tam ludzie piszą o mięsie czy innych rzeczach których nie jem :) Więc chce się dowiedzieć czym mógłbym to zastąpić !! :)
No właśnie woda tak nie za bardzo mi smakuje :P Ale oczywiście jakoś spróbuje się z tym uporać i zacznę ją pić :D Choć powiem szczerzę że miałem nadzieje że Lipton będzie ok :)
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
697
No wiem że nie powinno pić się słodzonych napoi ale myślałem że Lipton jakoś przejdzie :) Po prostu jestem przyzwyczajony do słodzonych napojów tyle lat pije Cole i ciężko mi będzie przejść na wodę ;) No ale cóż spróbuje :D A co do śniadania które ułożyłem to wszystko jest ok ??