SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ochudzanie, dieta - proszę o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2023

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65
CZeść mam na imię Przemek chciałem was prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. I w ułorzeniu diety. I powiedzcie czy można jakieś suplementy?? Z góry dziękuje za odpowiedz!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 79 kg

Wzrost: 180 cm

Obwód klatki: 94 cm

Obwód ramienia: 29 cm

Obwód talii: 91

Obwód uda: 62 cm

Obwód łydki: 41cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 40% dużo

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: środa i piątek tenis stołowy, i poniedziałek, wtorek, czwartek aerobik 30min

Odżywianie: Jem od 3 do 4 posiłków w ciągu dnia, lubie bardzo słodycze i

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningów może być 6-7 i moge poświęcić około 60-90minut

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jęśli można to podajcie tytuł.

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
twoj wiek dyskfalfikuje jakie kolwieg diety, odzywiaj sie z glowa ,unikaj slodyczy,wypiekow,chleba,napoji slodzonych, pij wode ,jedz mieso,jaja,chude sery,duzo warzyw i ograniczone ilosci prodoktow zbozowych, zacznij uprawiac sporty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3954 Napisanych postów 63979 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683710
Prowadz aktywny tryb zycia, plywanie, jakies karate. Z silownia narazie poczekaj pare lat

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
powtorze sie po kolegach

zwieksz znacznie aktywnosc
i eliminuj wszelkie slodycze, napoje slodzone i wszystko co ma cukier

wiecej porad nie uslyszysz
jestes zbyt mlody na kombinacje

a jesli wezmiesz sobie do serca to co juz napisano i zastosujesz sie
to problem szybko zniknie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chwila po siłowni

Następny temat

Orzechy włoskie

Fruzelina