Maciuus

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1079

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2023 (19:29)

Data rejestracji 16.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer podczas biegania. siemanko, mam pytanko. czy podczas kiedy biegam 30 min x 3 w tygodniu, to czy odpowiednim by było brać gainera, ponieważ aktualnie jestem na masie. i czy bieganie w takiej sytuacji może zaszkodzić spadkiem, bądź też niemożnością przybrania na wadze?	3	2015-01-07 19:39
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi a trening? siemanko dzisiaj oddawałem krew (0.5l), i nie wiem czy mogę już jutro ćwiczyć, czuję się dobrze, tylko nie wiem czy nie za wcześnie na wysiłek. %-)	5	2014-09-08 19:26
Odżywki i suplementy	Co kupić ? witam, ćwiczę street workout i mam zamiar spalić trochę tłuszczu (z ~74kg do ~67kg) bo już nie wiele brakuje mi do podciągnieć na jedej ręce %-), i czuje zbędny balast.następnie po redukcji budować suchą masę mieśniową. i nie mam pojęcia co kupić.	10	2014-09-07 20:21
Zdrowie i Uroda	Czy to możliwe że rosnę w zwyż? witam, mam 18 lat i nie mam pojęcia bo albo mi się coś pie*doli, albo rosnę.. od 3 dni tak mnie bolą kości (najmocniej nogi) że nie mogę spać, dzisiaj tylko 4h, dodam że nie ćwicze aktualnie na siłowni od ok. 3 miesięcy, jeszcze bardziej się	3	2014-08-28 12:04
Trening dla początkujących	Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot! witam, ostanio opuściłem się w treningu ramion, tym samym spadły obwody i chciałbym sprawdzić swój maxymalny, możliwy obwód ramion i daje sobie na to 2-3 tygodnie. mam do dyspozycji 200g krety mono(które kupiłem specjalnie do tego celu), no i	8	2014-01-24 22:28
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w barkach witam, mam problem z barkami, z lewym w mniejszej częstotliwości. za każdym razem kiedy wykonuję "wiatraki" na rozgrzewce to strzela mi w barkach, to samo tyczy się ćwiczeń, każde ćwiczenie na barki powoduje strzały, drążek również a wyciskanie	3	2013-11-19 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy jest odpowiedni czas na rozpoczęcie redukcji? witam, mam pytanie kiedy powinienem rozpocząć redukcję? mam 177cm wzrostu, w wakacje ważyłem 69kg, w tym momencie ważę 78kg. wychodzi mi 3kg/mc. do początku marca przybiorę wagę 87kg. czy to będzie odpowiedni czas na redukcję, aby do połowy czerwca	5	2013-11-25 20:55
Odżywki i suplementy	Pływanie na krecie. witam, mam pytanie czy opłaca się brać kreatynę olimpa 1250 do pływania kraulem 1h. i czy przed czy po?	9	2013-07-28 13:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling a układ nerwowy cześć, mam pytanie czy układ nerwowy odgrywa jakąś rolę w armwrestlingu. chodzi mi o to że kumpel, który wygląda niepozornie(taka chudzinka) waży z 65kg, bierze na łapę 2x większych byków. jeszcze jeden taki przypadek widziałem daaawno temu, kiedy	2	2013-07-21 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : ) witam, chciałbym na poważnie zająć się bar trainem. tylko potrzebuję diety, bo widzę już teraz, że bez niej cudów nie zdziałam. ;p mówiąc "bar train" mam na myśli takie o to coś: http://www.youtube.com/watch?v=4vcpyin_6yy wiek: 16 waga: 72	13	2013-04-17 15:49
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ] mam pytanko jak przypakować na biceps ? . tak ,aby trening był jak najbardziej wydajny ? . <br><br>	32	2010-06-01 07:47
Trening w domu	Bic + klata ćwiczenia !! chciałbym ćwiczenia na klatę + biceps , nie chce odpowiedzi typu ćwicz całe ciało , poproszę o tę ćwiczenia !!	2	2010-07-05 20:58
Trening w domu	Trening 14 lat- A6W i co jeszcze ? wiek :14 lat wzrost :171 cm waga :62 kg ostatnio zauważyłem że opadł mi brzuszek (ćwiczyłem 3run , i w zimę przestałem ).dziś zacząłem robić "6 weidera". zrobiłem na początek 6 cykli/3 serie (wyrobiłem się w 34 min). mam	4	2010-05-16 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer podczas biegania.	2015-01-07 20:10
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi a trening?	2014-09-10 07:16
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi a trening?	2014-09-08 20:14
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2014-09-07 21:39
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2014-09-07 20:40
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2014-09-07 20:36
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2014-09-07 20:30
Trening dla początkujących	Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot!	2014-01-27 00:12
Trening dla początkujących	Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot!	2014-01-26 13:20
Trening dla początkujących	Podciąganie się na drążku ..	2014-01-25 14:58
Trening dla początkujących	Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot!	2014-01-25 14:54
Trening dla początkujących	Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot!	2014-01-24 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy jest odpowiedni czas na rozpoczęcie redukcji?	2013-11-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy jest odpowiedni czas na rozpoczęcie redukcji?	2013-11-25 21:31
Galeria Zdjęć	16 lat , 2 lata treningu	2013-11-25 14:28
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w barkach	2013-11-24 13:32
Odżywki i suplementy	Pływanie na krecie.	2013-07-28 15:17
Odżywki i suplementy	Pływanie na krecie.	2013-07-28 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-18 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-18 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-17 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-17 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-17 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bar Training- Dieta : )	2013-04-17 15:57
Trening w domu	Jak zrobić hantle ?	2010-07-21 00:09
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-07-20 23:51
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-06-02 23:37
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-06-02 21:01
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-06-02 20:48
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-06-01 22:34