cywil999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2020 (23:01)

Data rejestracji 06.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja - Pomocy witam mam pytanie odnośnie diety a raczej weryfikacji jej poprawności. mężczyzna lat 27 81kg waga 169 wzrostu. cel 70-72 kg. siłownia 3x w tygodniu głownie bieżnia(45-60 min), praca siedząca, profilaktyczne badania lekarskie - wszystko w	3	2020-07-11 12:42
Trening w domu	trening bez przyżądów na brzuch witam mam 18 lat i trochę za duzy brzuszek .. nie zależy mi na jakimś super kaloryferku tylko na ładnym trochę wyćwiczonym brzuchu. mogł by ktoś doradzić jakie ćwiczenia jak często i jaką dietę zastosować... dodam ze mam 169 wzrostu i wazę 59kg	4	2010-07-10 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy .. Dieta witam mam pytanie co powinienem jeść żeby uwydatnić ćwiczenie na brzuch, w krótkim czasie .. 0 sterydów itp .. info dotyczące tylko posiłków .. z góry thx	3	2009-12-06 21:48
Trening dla zaawansowanych	Intensywność Treningu .. Pomocy http://www.youtube.com/watch?v=wpqprrupmnw prosze o pomoc .. a manowicie.. ile serii powinno się wykonywać tych ćwiczeń .. i czy powinno się to ćwiczyć codziennie czy z przerwami .. proszę o odpowiedź .. i na czym polega ćwiczenie 4	4	2009-12-06 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja - Pomocy	2020-07-11 20:23
Trening dla zaawansowanych	ABS II - kto sprawdził lub testował	2010-07-10 20:10
Trening w domu	trening bez przyżądów na brzuch	2010-07-10 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy .. Dieta	2009-12-06 21:54
Trening dla zaawansowanych	Intensywność Treningu .. Pomocy	2009-12-06 21:17
Trening dla zaawansowanych	Zamiast A6W, co sądzicie?	2009-12-06 20:54