damian2454

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

412

przeczytanych postów

5448

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta NIE

Uprawiane sporty siatkowka przede wszystkim

Ostatnia aktywność 27.02.2019 (20:33)

Data rejestracji 05.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem z abs witam to znowu ja mam pytanie dotyczace abs cwicze jakis czas jestem na poziomie i i po treningach czuje troche plecy moje pytanie brzmi: czy cwiczenia robie zle technicznie czy tak powinno byc? a drugie pytanie: skoro pracuja plecy to czy	7	2007-10-19 21:58
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Wady postawy witam. czy wie ktos moze, gdzie w toruniu warto zabrac sie za leczenie wad postawy? czy ktos ma jakies doswiadczenia z miejskim osrodkiem leczenia tych wad? zastanawiam sie, czy warto wybierac sie prywatnie, jesli mozna to zrobic za darmo, no ale	0	2010-05-31 12:25
Trening w domu	Do Mawashiego/ trening medyczny witam. pisze w zwiazku z nowym odcinkiem w tv sfd dotyczacym treningu medycznego. oczywiscie mam kilka pytan. byla tam mowa o skoliozach, ktore wywoluja hiperlordoze i hiperkifoze. pan rehabilitant podal 2 cwiczenia na rozciagniecie grupy	10	2010-04-20 19:10
Trening w domu	trening a wady postawy witam chcialbym zaczac cwiczyc po przerwie spowodowanej choroba ostatnio dowiedzialem sie ze mam wade postawy: plecy okraglo-wklesle zreszta moje cialo wyglada dokladnie jak z opisu tej wady :) czytalem w ktoryms artykule ze jest to spowodowane	11	2009-04-14 11:53
Inne dyscypliny	wzmocnienie kolan witam ostatnio kupilem obciazniki na nogi 2 x 1.5 kg i chcialbym robic te cwiczenia http://www.sfd.pl/kolana_-_wzmocnienie-t98058.html (wg kejt) chcialbym tez zaczac robic jakis lekki program na wyskok	8	2008-11-02 18:23
Trening w domu	plan do sprawdzenia witam mam 14 lat, 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg jestem ektomorfikiem i chcialbym troche przybrac na masie jako sprzet do cwiczen posiadam tylko hantle i drazek ulozylem trening na podstawie wielu postow z sfd, jak i atlasu cwiczen prosze o	13	2008-07-03 23:12
Trening w domu	bol kolan witam niedawno zaczalem trening w domu wyszstko dobrze oprocz kolan za kazdym razem przy robieniu przysiadow (z malym obciazeniem w plecaku- ok 5 kg) bola mnie kolana jak myslicie czy moglbym zastapic przysiady innym cwiczeniem, np syzyfkami lub	4	2008-06-05 17:12
Trening w domu	trening dzielony bez sprzetu witam szukalem linka do ksiazki proteo system ale go nie znalazlem w zwiazku z tym chcialbym ulozyc jakis inny planik jak myslicie, ma sens trening dzielony bez sprzetu? chodzi mi o cos takiego: poniedzialek: 2s pompki zwykle 2 s pompki	7	2008-05-27 14:47
Trening dla początkujących	trening w domu czternastolatka witam mam 14 lat cwicze od jakiegos czasu glownie pompki brzuszki drazek itd mam 164 cm wzrostu i waze 48 kg chcialbym przedstawic plan ktory ulozylem sa to przykladowe cwiczenia ludzi ktorzy sie na tym znaja prosze o poprawienie go i	13	2007-10-05 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siatkówka - newsy	2014-12-22 13:13
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-07-04 20:40
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-03 00:46
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-01 17:28
Inne dyscypliny	zasięg/siatkówka	2013-06-09 23:24
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-15 12:48
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-14 22:02
Inne dyscypliny	Siatkówka, ból w barku podczas atakowania	2012-07-02 22:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-20 14:57
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-18 23:54
Inne dyscypliny	Roczny cykl treningowy koszykówka	2012-04-09 21:16
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-09-24 00:52
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2011 - Typer!!	2011-09-15 22:15
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2011 - Typer!!	2011-09-12 21:44
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2011 - Typer!!	2011-09-10 21:58
Inne dyscypliny	Siatkówka! Pomoc w przejściu na wyższy szczebel	2011-09-03 19:40
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2011 - Typer!!	2011-09-03 00:36
Inne dyscypliny	nie moge zwiększyć wyskoku-prosba o lokalizacje błędu	2011-08-21 13:17
Inne dyscypliny	nie moge zwiększyć wyskoku-prosba o lokalizacje błędu	2011-08-21 01:42
Inne dyscypliny	nie moge zwiększyć wyskoku-prosba o lokalizacje błędu	2011-08-20 21:30
Trening dla początkujących	s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto	2011-08-07 01:08
Inne dyscypliny	Siatkówka - newsy	2011-07-30 00:13
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-13 23:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-08 14:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-08 00:35
Trening w domu	Trening siatkarski w domu!	2011-04-19 18:33
Trening w domu	Trening siatkarski w domu!	2011-04-19 18:31
Trening w domu	Trening siatkarski w domu!	2011-04-08 23:09
Inne dyscypliny	Trening na siłowni + piłkarski	2011-01-07 19:42
Inne dyscypliny	Trening na siłowni + piłkarski	2011-01-06 21:26