Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bieg na 3000m w czasie 13.18sek

  Zolmierz

  5

  909

  0

  31 III 17:34

  
• Trening na podciaganie sie na drazku

  Zolmierz

  3

  1933

  0

  31 III 17:32

  
• kto pomoze z ułezeniem planu i diety pls

  lukaszp321p

  2

  594

  0

  31 III 16:48

  
• Mięśnie brzucha, ABS + ?

  Caim96

  2

  1537

  0

  31 III 15:37

  
• lekki trening

  c3ler0

  9

  1124

  0

  31 III 14:51

  
• Trening mięśni brzucha

  94Maly

  1

  1000

  0

  31 III 12:33

  
• FBW

  Anonim

  3

  554

  0

  31 III 12:31

  
• Ułożycie mi plan treningowy?

  Janek100453

  2

  632

  0

  31 III 11:16

  
• proszę wszystkich o pomoc !!!!!!!

  lukaszp321p

  9

  690

  0

  31 III 01:36

  
• podciagnięcia

  vebir

  12

  1384

  0

  30 III 22:15

  
• Krótki tułów.

  bechciu

  12

  7851

  4

  30 III 19:28

  
• TRening

  Soldato122

  1

  479

  0

  30 III 11:41

  
• HST dzień po dniu? Ile serii w negatywach?

  Mimrod

  2

  829

  0

  29 III 16:55

  
• Trening na masę-początkujący.

  dednes

  7

  891

  0

  29 III 16:23

  
• swiezak 15 Metoda Oliviera Lafaya - dziennik

  swiezak15

  5

  1057

  0

  28 III 21:44

  
• Trening domatora dla początkującego, do oceny, pomocy…

  Hassel

  11

  8988

  0

  28 III 16:04

  
• Po rocznej przerwie.

  FOG_

  6

  896

  0

  28 III 12:38

  
• Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie.

  bagaj

  10

  1339

  0

  27 III 21:50

  
• Dziennik treningowy - mrxwinner

  mrxwinner

  17

  1251

  0

  27 III 19:57

  
• Klatka Jak najlepiej rozbudować ?

  Extremalny

  6

  2766

  0

  26 III 19:07

  
• Przyszedł czas na fat, pierwsza redukcja do ogarnięcia

  Syleen

  5

  894

  1

  26 III 17:52

  
• interwały

  Anonim

  8

  1173

  0

  26 III 17:27

  
• Hardkorowy Trening Domatora - pomoc

  DOOBERMANN

  1

  1264

  0

  26 III 14:19

  
• poręcze + drążek + hantle?

  Anonim

  12

  1910

  0

  25 III 21:13

  
• Utrzymanie formy podczas przerwy

  mystwally

  4

  2617

  0

  25 III 20:10

  
• łączenie

  kania132

  4

  561

  0

  25 III 17:09

  
• Trening na klatkę typu legendarny abs II

  Gerwazy

  3

  1826

  0

  25 III 16:53

  
• Jak się nie przetrenować?

  tomek93

  7

  926

  0

  25 III 08:53

  
• Sposób na sześciopak dla śmiertelnika

  Levus007

  13

  5256

  0

  24 III 23:04

  
• razem

  kania132

  2

  673

  0

  24 III 15:30

  
• Problem z kolanami a powiększenie mięśni ud i łydek

  Kasia011

  4

  1330

  0

  24 III 14:15

  
• Krążenia biodrami

  Anonim

  12

  3355

  0

  24 III 12:54

  
• Plan Treningowy ułożony samodzielnie

  AdMarcin

  3

  861

  0

  23 III 20:17

  
• Plan Treningowy

  Anonim

  7

  1155

  0

  23 III 19:15

  
• Kreatyna jak przyjmować

  wojtek__

  6

  1919

  0

  23 III 16:33

  
• Biceps vs Triceps

  Drixer

  9

  3489

  0

  23 III 14:59

  
• MIĘŚNIE BRZUCHA

  oskariusz

  13

  1551

  0

  22 III 21:14

  
• Wysokie kopnięcie - rozciąganie

  Heniek

  3

  1149

  0

  22 III 20:15

  
• Insanity workout

  longiland

  16

  4348

  0

  22 III 18:55

  
• cwiczenia

  kania132

  11

  1687

  0

  22 III 18:49

  
• ABS harmonogram

  Biegacz

  1

  1758

  0

  21 III 23:33

  
• Plan na mase do oceny

  leszek89

  110

  8719

  0

  21 III 20:13

  
• TRENING hantlami w domowych warunkach na ławce

  konrad1232

  6

  1121

  0

  21 III 14:21

  
• Trening kiedy i co ?

  kluz5556

  1

  540

  0

  20 III 23:05

  
• Treningi w domu i nie tylko

  zabrot1

  7

  1002

  0

  20 III 20:57

  
• Połączenie treningu i SW.

  Hervon

  12

  1095

  0

  20 III 19:47

  
• Udręka z łydkami.

  xlittlebitx

  21

  5768

  0

  20 III 17:42

  
• Pomoc w ulozeniu cwiczen.Przyrost masy

  canavaro16

  1

  707

  0

  20 III 16:00

  
• HST typowo na podkreslenie miesni.

  Dawka188

  12

  2491

  0

  20 III 15:34

  
• Plan/trening na siłe pytania

  Mardox1

  100

  7412

  0

  20 III 13:53

  
• Poprawa sylwetki - moje ćwiczenia się sprawdzą?

  emaks03

  7

  1230

  0

  19 III 22:45

  
• all day all night hard working

  Anonim

  16

  2452

  0

  19 III 22:38

  
• Ćwiczenia dla początkującego

  louise28

  1

  648

  0

  19 III 19:30

  
• Pomocy , AB ROCKET

  samaelh1n1

  2

  2052

  0

  19 III 19:17

  
• Moj plan treningowy

  daniel123876

  1

  721

  0

  19 III 17:25

  
• Być jak Krzychu Ibisz - trening FBW do oceny

  1991_

  1

  1071

  0

  19 III 17:22

  
• FBW do oceny + pytanie

  Anonim

  2

  700

  0

  19 III 15:48

  
• Moj plan treningowy poczatkujacy

  daniel123876

  2

  754

  0

  19 III 15:09

  
• suple

  Grough

  11

  1232

  0

  18 III 22:29

  
• Sztangielki drążek, trening pod sw

  ziumol

  3

  869

  0

  18 III 19:37

  
• Ocena planu HST

  Kanax123

  29

  3066

  0

  18 III 16:04

  
• Domowa siłka + gimnastyka

  Astrol

  8

  918

  0

  18 III 15:33

  
• 2000kcal na start - skakanka&rower łączone z drążkiem, pompkami itp.

  tuitam-cwicze-sam

  1

  811

  0

  18 III 14:56

  
• Pomoc

  123..

  1

  865

  0

  18 III 10:46

  
• Prośba o doradztwo.

  Borys1x2

  2

  573

  0

  18 III 10:06

  
• Plan treningowy - w domu

  Plum

  1

  8772

  0

  18 III 10:02

  
• Rozciąganie odprężone

  mareczek34

  9

  1274

  0

  17 III 22:34

  
• Lafay pytanie A2 ! wysokość podpórki

  Domownik

  4

  781

  0

  17 III 21:51

  
• Ćwiczenie G a skolioza {lafay}

  Domownik

  3

  760

  0

  17 III 19:15

  
• Kark

  StrangeCC

  10

  1234

  0

  17 III 19:12

  
• Trening na sylwetkę

  rjiuk

  1

  549

  0

  17 III 15:25

  
• Skuteczność treningu z hantlami a masa. Do oceny.

  Driger1122

  2

  1639

  0

  17 III 15:20

  
• Czas na poprawe sylwetki - dziennik wg mawashiego.

  trafiq555

  19

  3236

  0

  17 III 10:41

  
• Jak spalic uda?

  Sivec

  2

  3503

  0

  17 III 09:04

  
• Pomoc w treningu

  Forest1987

  21

  2309

  0

  16 III 21:05

  
• pompki z men's health

  mateusz1991

  16

  3862

  0

  16 III 21:03

  
• Jakie hantle kupić?

  dawidLFC

  16

  8316

  1

  16 III 20:13

  
• Smutny koniec z Lafay'em, nowy plan treningowy.

  Vuko22

  17

  1803

  0

  16 III 17:04

  
• Cokta-baczność!

  QUEBLO

  35

  3189

  0

  16 III 15:01

  
• Poprawa kondycji i wytrzymałości organizmu

  royalG

  8

  1625

  0

  16 III 10:13