Driger1122

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2018 (16:56)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak połączyć? witam szykuje się do pierwszego cyklu kreatynowego. mam do tego białko,carbo,glutamine,bcaa,tauryne, zma i witaminy. moje pytanie to jak mam to połączyć w dobrą całość. moja dieta składa się z 6 posiłków i jest dobrze zbilansowana. moim celem jest	1	2012-06-15 19:24
Trening w domu	Skuteczność treningu z hantlami a masa. Do oceny. witam, w temacie chciałem zapytać o efektywność treningu z hantlami. w moim przypadku celem jest uzyskanie przyrostów. miesiąc temu wróciłem z zagranicy i chciałem teraz zacząć trening bo spadłem troche. trenowałem juz wcześniej ok pół roku ale	2	2012-03-15 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	posilki i ciezka praca fizyczna witam,pracuje za granica i szukam kogos kto pomogl by mi ulozyc w miare odpowiednia diete do moich potrzeb i zapotrzebowania. pracuje w ubojni i codziennie od pon do piatku przerzucam ok. 36 ton miesa rekoma. po robocie nie mam sily na trening ale	7	2011-08-21 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningowy + dieta do sprawdzenia witam od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją z tego względu iż nie mam czasu ani możliwości zjedzenia porządnego posiłku w pewnych godzinach. ćwiczyłem przez pewien okres czasu(rok) ale to tak bez specjalnej diety i z przerwami w	1	2011-03-25 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-04-07 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	posilki i ciezka praca fizyczna	2011-09-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	posilki i ciezka praca fizyczna	2011-08-21 22:05